怎么减腹部和腰部赘肉（怎么减腹部和腰部赘肉）

大家好，小编来为大家解答以上的问题。怎么减腹部和腰部赘肉，怎么减腹部和腰部赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减少腹部和腰部脂肪的方法有333，601种。

2、控制饮食，以清淡饮食为主，每餐吃7-8分饱，避免暴饮暴食，合理搭配，避免油炸和甜腻食物；2.积极参加各种运动，如慢跑、快走、呼啦圈、仰卧起坐、跳绳等。

3、这样会更好的燃烧脂肪，达到瘦腹细腰的目的；3.拍打、按摩、按摩腹部和腰部赘肉，针刺相关穴位，如关元、大恒、天枢、脾俞等。

4、舒经活络，促进新陈代谢，有助于减肥。