豆腐和鸡蛋能一起吃吗（豆腐和鸡蛋能一起吃吗）

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1、豆腐和鸡蛋可以一起吃，两者之间没有明显的毒副作用。

2、豆腐富含大豆异黄酮和维生素D，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和钙离子。

3、两种食物混合在一起，能有效促进人体对钙离子的吸收，增加骨骼的强度，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4、豆腐还含有一定的铁离子，可以促进血红蛋白的产生，改善贫血。