月子里吃什么最下奶又不涨奶（月子里吃什么最下奶）

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1、月子里吃什么最能引起泌乳，食物中多些汤有泌乳的作用。

2、月子里建议可以多喝一些汤，比如鸡汤、鲫鱼汤等，营养很多，有催奶的作用。

3、对于母乳少的妈妈来说，除了让孩子多吸以外，还可以在煲汤的时候加入一种中药，叫曹彤。

4、煮鸡汤、鲫鱼汤等。

5、加入曹彤也可以帮助妈妈们喝奶。

6、另外，哺乳期可以多吃水果，可以补充大量的维生素，也有催乳的作用。

7、吃水果的时候，建议把水果切块放在盆里，加几颗冰糖，蒸熟了再吃，味道更鲜美。

8、蒸熟后的水果更软，可以多吃，有助于催奶。