经常失眠多梦怎么办（经常失眠多梦怎么办）

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1、这种情况是由于神经衰弱引起的失眠。

2、可以服用谷维素、维生素B安神补脑液进行调理治疗。

3、还通过食疗调理身体，可以和红枣、桂圆等一起喝。

4、另外，很可能是因为情绪的影响。

5、睡觉前，注意保持情绪平稳。

6、不要有过度的情绪波动。

7、可以喝点牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有安神助眠的作用。

8、不建议睡前剧烈运动。

9、可以合理的散步或散步，让身体处于疲劳状态，更容易入睡。