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凯格尔运动球怎么放(凯格尔运动按摩球使用方法)

  • 来源:互联网
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  • 2022-07-14
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大家好,小编来为大家解答以上的问题。凯格尔运动球怎么放,凯格尔运动按摩球使用方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、凯格尔运动按摩球每组由两个球组成,分别是30g粉色球和40g蓝色球。

2、是辅助训练女性盆底肌和阴道环肌的器械,对改善女性盆底功能障碍有效。

3、使用时,彻底清洁后,可以从粉球开始,每天一次,每次30分钟,坚持一个月。

4、第二个月可以把蓝球放入阴道,或者每天交替使用蓝球和粉球30分钟。

5、当你能自如控制的时候,你可以用两个球来训练。

6、根据自身情况调整训练计划。

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  • 标签:,泡沫之夏歌曲,雨心遗爱,电子经纬仪
  • 编辑:唐志刚
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