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儿童超重肥胖问题不容忽视 儿童手表的这项功能派上用场了

  • 来源:互联网
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  • 2021-08-21
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近日,陕西一名12岁男孩被诊断为“脂肪肝”,引发了广大网友关注。据了解,该男孩体重超标30斤,平时爱吃油炸食品和肉制品。随着物质生活水平的提高,很多儿童都面临着肥胖问题。以前,不少家长可能觉得:“小孩子长身体多吃点,胖点也蛮可爱!” 殊不知,“胖=养得好”的观念早就过时了。大量研究表明,儿童时期的肥胖不仅会造成孩子身体发育的异常,造成心肺负担,引发血脂异常、胆结石、糖尿病等症状,还会增加成年后肥胖的概率,对孩子产生不可逆的影响。

儿童超重有多普遍?根据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》中显示:6岁以下儿童超重肥胖率达到10%,6-17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%。说起孩子超重、肥胖问题,或许家长有疑惑:肥胖具体标准是什么?一般说来,医学上用来衡量肥胖程度的主要指标是体重指数(BMI)。BMI有一个计算公式,即BMI=体重(Kg)÷身高(m)²。举个简单的例子,一个男童六岁,身高1.1米,体重23kg,那么他的BMI值是:BMI=23÷1.1²≈17.4。

至于男孩有没有超重或肥胖,我们根据卫健委发布的BMI表进行对照。17.4介于16.4(超重)和17.7(肥胖)之间,所以这个男童是超重,已接近肥胖标准。

儿童肥胖是全球范围内非常重要的公共健康问题之一。又是一年开学季,现在让家长们最关心的可能不是小朋友的学习成绩,而是身体健康。儿童肥胖可能对儿童生理和心理都造成不良影响。儿童肥胖是一种慢性代谢性疾病,同时也是儿童高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的重要危险因素,而且会增加成年后慢性病的患病风险。相关研究发现,儿童肥胖会导致骨骼畸形,影响运动表现,肥胖儿童在生活中易受到负面反馈,如受到欺凌或侮辱极易产生心理问题,导致焦虑、自卑等。另外,肥胖儿童也容易出现自我贬低,导致学习能力下降、成绩滑落等。

中小学生正处在身体生长的阶段,如何科学进行减肥,专家给出以下建议:

第一,科学搭配规律饮食,少油少盐细嚼慢咽。儿童期是身体发育的黄金时间段,减肥期间必须保证充足营养供应。合理安排一日三餐,少在外就餐,家庭烹饪少油少盐。食物粗细均衡,多吃豆类、粗粮、蔬菜、水果等含粗纤维食物。控制高糖和高脂高钠食物摄入,戒掉高热量零食,每天可摄入牛奶补充营养,尽量选择低糖水果,多喝白开水,少喝、不喝含糖饮料。

第二,多带孩子户外活动。管住嘴,还得迈开腿。调整饮食只是防止新脂肪堆积,减掉体内多余脂肪必须通过运动来消耗。控制孩子玩游戏和看电视的时间,多带孩子参加篮球、游泳、骑行等户外活动,能促进维生素D和钙吸收,消耗孩子体内多余的热量的同时能强壮骨骼,培养健康积极的运动习惯。

第三,家长做好榜样。家庭环境是青少年儿童十分重要的生活环境,家长要言传身教影响孩子,主动给孩子创造健康良好的减重氛围。在孩子们运动的实施过程中,家长可以陪孩子们一起运动,帮助孩子形成良好的习惯,同时增进亲子关系。此外,家长也可以监督把控孩子的运动过程,并对运动效果进行评价和总结。

当然了,除了家长的教育与鼓励,孩子也应该学会自我监测,记录每日体重、饮食、活动等情况,并定期总结。360儿童电话手表9X就是一款可以自动记录孩子每天步数的畅销产品。鼓励孩子运动时,家长不妨给孩子买块儿童手表,作为激励和运动监测工具。定位准确、自动计步、具备游泳级防水的360儿童电话手表9X是个不错的选择。

除了周末和日常看护外,孩子在学校和外面玩耍的时候,是家长看护的盲区。佩戴360儿童电话手表9X后,家长可以看到佩戴手表后孩子的具体位置,该款手表室内定位基于高德室内地图,精确度相当高,家长还能直接和孩子在APP上进行视频和文字的对话。20米游泳级防水,不惧运动汗水侵蚀。健康计步功能,可自动记录孩子每天运动步数,让运动可视化,激发孩子的运动兴趣。秒表闹钟,也是运动的好帮手,能够让小朋友的运动过程更具段落性与成就感。

为了保证小朋友的健康成长,专家还指出,减肥并不是一蹴而就的,切忌不能为了让孩子快速减肥而选择减肥药、酵素减肥法等可能对身体带来严重损伤的方法。在给孩子执行新饮食和运动计划时要循序渐进,在保证营养的基础上通过适量运动减重,儿童手表正好可以记录步数,是个不错的辅助工具。儿童肥胖不容忽视,如果家有超重儿童,家长们赶紧行动起来。

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  • 编辑:唐志刚
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