月经期间如何减肥最快（月经期间如何减肥最快）

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1、经期减肥更快没有科学依据，不能单纯靠经期减肥。

2、1.想要减肥，最重要的是控制热量摄入，增加热量消耗；2.无论是在月经期还是正常的非月经期，都要严格控制饮食。

3、不要吃太多高盐高脂高糖食物，控制总热量摄入；3.平时要注意一些力所能及的运动。

4、最好每天坚持有氧运动1小时以上；4.可以多吃些低热量的食物，如海带、萝卜、芹菜、白菜等。

5、5.只有长期坚持，才能达到健康减肥的目的。