74岁环球小姐冻龄美貌惊人，与孙子似姐弟，保养得真好

导语：近几年，人们除了关注身体状况以外，也越来越关注衰老的问题。很多人因为不良的生活习惯和工作压力，看起来比同龄人显老，要想让自己永葆青春，需要付出很大的努力。

我们今天介绍的这位女性叫亚芭诗拉，已经74岁高龄了，但是仍然给人一种年轻有活力的状态，这位女性是国外的一位环球小姐。妆容精致，脸部皮肤紧致有弹性，在笑的时候，也看不出眼部有丝毫皱纹，不认识她的人，根本猜不出她的实际年龄。在和孙子的合影中，仿佛就像孩子的姐姐一样年轻。

亚芭诗拉18岁的时候就打败了来自全世界的多位选手，获得了环球小姐的称号，随着自己的不断努力，第2年成为了国外皇室的重要成员之一。她的人生多姿多彩，虽然她长得非常漂亮，但是婚姻却不是很好，很快进入了第2段婚姻。现在的亚芭诗拉，已经有4个孙子了。之所以能保持的这么完美，成为人们心目中的不老女神，因为她非常喜欢运动，才把自己保持的如此凹凸有型。

据了解，亚芭诗拉不喜欢剧烈的运动，也不喜欢健身房里嘈杂的声音，所以每天都会在家做普拉提运动，除了她喜欢这项运动以外，很多网红和明星也都非常喜欢。虽然这项运动简单易学，但是只要坚持下去，就可以起到燃脂瘦身的效果，在不知不觉中，也使皮肤变得更加紧致柔美了，这项运动适合所有人群。在运动的过程中，可以使身体和身心处于完全放松的状态，有助于缓解疲劳与压力，而且还能增强身体的柔韧性，减掉腰腹部中的脂肪，使小度变得更加平坦，从而拥有小蛮腰、马甲线。

大家看了这位74岁环球小姐的冻龄妙招以后，是不是也非常羡慕呢？想想自己能不能在70多岁的年纪，能和孙子像姐弟一样年轻吗？虽然衰老是一种自然现象，我们无法抗拒。但是只要能找到冻龄的方法，就可以有效的延缓衰老速度，使自己永葆年轻状态，其中坚持运动就是最好的方法。

下面小编就给大家介绍几项非常简单便捷又非常有效果的几项动作吧，在家就可以轻松完成！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：每个人都想拥有超高的颜值，完美的身材，让自己处于冻龄状态。那么日常生活中一定要严格要求自己，每天拿出半个小时的时间做运动，只要你能长期坚持下去，就可以看到自己的改变。