它是天然“助眠菜”，三天吃一盘，百吃不腻，睡熟入婴儿，倒头到天亮
物质生活的提高，随之而来的就是车贷，房贷，还要还信用卡等，生活压力大，工作压力更大，各种各样的琐事，让一些人加入失眠的行列，失眠虽然不是大病，但是非常的痛苦，晚上睡不着，甚至入睡比较困难，白天一点精神都没有，影响着工作，还影响自身的健康，所以呢，想要改善失眠，不妨从饮食上入手，吃一些助眠的食物。它是天然“助眠菜”，三天吃一盘，百吃不腻，睡熟入婴儿，倒头到天亮。
小馋猫要介绍的美食就是——粉蒸茼蒿，茼蒿是一道绿色蔬菜，价格比较便宜，2块钱就能买一包，茼蒿虽然很普通，但是营养很丰富，经常吃一些对身体好，加上积极改善心态，就能克服失眠的情况，茼蒿的吃法很多，像热炒，凉拌，入馅等，都有着不同的滋味，小馋猫最喜欢蒸菜了，没有油烟，吃起来清爽美味，做法还简单，下面，一起来学习下吧。
我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把主要的食材准备好，茼蒿一把，大蒜一头，醋适量，香油适量，面粉适量，盐适量，辣椒油少许。
1，首先，要把准备的茼蒿放在清水内，要浸泡一会，这样能够洗去上面的脏东西，冲洗几下即可。
2，把洗净的茼蒿放在容器内，撒上些面粉进去，快速的将面粉裹上茼蒿。
3，这个时候，蒸锅内倒上适量的清水，先把笼布铺在上面，顺手把茼蒿平铺在上面，一定要均匀哦。
4，大火蒸15分钟左右，趁这个期间，将大蒜处理下，拍碎放在小碗中，再把其它的调味料放进去，翻拌均匀。
5，等到茼蒿蒸好后，端出来放在容器内，再把调好的汁淋在上面，食材入味后，就可以装盘了。
这道粉蒸茼蒿的做法大家学会了吗，蒸菜最大的特点就是不油腻，吃起来有助于刮油，而且蒸菜的饱腹感比较强，减少饥饿感，对减肥起到很好的帮助，茼蒿的热量低，是一道绿色食材，不但缓解肠道压力，还有助于身体的健康。
另外，茼蒿中的多种氨基酸，维生素，食用被吸收后，对安神宁心起到很好的帮助，茼蒿自身的一股气味，能够安抚紧张的情绪，缓解自身的压力，还能改善睡眠，失眠的人多吃一些，睡眠变好了，倒头就是一整夜哦。