原标题：四月少吃点肉，也要吃它，准时上厕所，促进消化，排出毒素，口臭没了

大家都在追求骨感美，减肥就成了大家热衷的事情，有些人把减肥当成事业来做，我们都知道减肥就是吃些低热量，低脂肪的食物，平时配合下运动，这样燃烧脂肪比较快，可是，坚持住的人有几个呢，想要美就要有毅力，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是蒜蓉空心菜，生活中常见的绿色食材，下面一起来看看详细的做法吧。四月少吃点肉，也要吃它，准时上厕所，促进消化，排出毒素，口臭没了。

温度一天天的升高，大家也在努力减肥，就是想穿啥漂亮的裙子，而空心菜就是一道刮油的好食材，价格比较便宜，吃起来很清爽，很适合这个天气哦，能够补充水分，空心菜吃起来很嫩，人们比较青睐于空心菜，和蒜蓉一起炒，色香味俱全，几分钟就可以搞定，保留了空心菜的大部分营养成分，蒜蓉空心菜的做法很简单，感兴趣的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道蒜蓉空心菜的时候，先把主要的食材准备好，空心菜一把，大蒜一头，盐适量，食用油适量，鸡精少许。

1，首先，将空心菜外表处理下，黄叶，老根茎清理后，把空心菜放在清水内多冲洗，洗洗干净后，切成段状放在盘中。

2，紧接着，将大蒜表面处理干净后，切成颗粒形状放在碗中。

3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，把大蒜放锅中快速的爆香后，再把空心菜放进去，旺火继续翻炒。

4，空心菜炒到断生后，加入盐，鸡精后，翻炒几下后，食材入味了，就能装盘了。

这道蒜蓉空心菜的做法是不是很简单呢，融入了大蒜的清香，味道更佳，鲜嫩可口，吃起来清爽刮油，肠道也变得通畅了，吃些空心菜还能调节肠道，让肠道干净，不再受便秘口臭的困扰，越吃越瘦的一道菜。

另外，空心菜是一道绿色食物，空心菜中的钙质比较丰富，促进身体吸收，还能补充钙质，缓解眼睛的疲劳，干涩等情况 ，提高自身的抵抗力，空心菜的价格比较便宜，吃些空心菜有助于瘦身，还能促进身体发育。