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失眠的人吃这菜,2块钱成本,睡眠变好了,安神宁心,倒头就是一整夜

2020-02-27

原标题:失眠的人吃这菜,2块钱成本,睡眠变好了,安神宁心,倒头就是一整夜

最近一直在家,由于作息时间不规律,这几天有些失眠,夜晚怎么都睡不着,导致白天精神很不好,头昏眼花,影响着自己的健康,情绪还十分烦躁,所以呢,小馋猫就在饮食上改善,吃一些安神的食物,能够缓解下失眠的症状,它就是茼蒿,一道绿色的食物,价格便宜,又有着清爽的味道。

失眠的人吃这菜,2块钱成本,睡眠变好了,安神宁心,倒头就是一整夜。茼蒿绿油油的外表十分诱人,吃法又多,涮火锅,热炒,凉拌等烹饪手法,小馋猫最喜欢的还是清炒茼蒿,几分钟就能出锅,又能保留大部分的营养,有着健脑提高智力的功效,清炒茼蒿的做法很简单,尤其是失眠的人要多吃,药补不如食补,一起来学习下做法吧。

我们做这道清炒茼蒿的时候,先把主要的食材准备好,茼蒿一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,先把买回来的茼蒿上面的杂物去除干净,放在清水中洗净,沥水后放在一边备用。

2,紧接着,再把大蒜外表皮处理下,洗洗干净后,切成颗粒形状。

3,开火后,将食用油倒入锅中,等到油温烧到5成热的时候,先把大蒜放锅中爆香。

4,紧接着,再把沥水的茼蒿倒入锅中,用旺火快速的翻炒,撒上盐,鸡精进去,等到食材入味后,装盘备用。

这道清炒茼蒿的做法大家学会了吗,茼蒿中的多种氨基酸,蛋白质,矿物质等成分,有助于身体的健康,还能起到降血压的作用,味道鲜美独特,经常吃些茼蒿,能够改善视力,视力变得更加清晰。

另外,茼蒿有着独特的气味,有促进食欲的作用,保护肝脏,还能软化血管等,不但能够消除身体的疲劳,还能改善失眠的症状,帮助身体代谢毒素,改善消化系统。

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