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肠胃“清道夫”就是它,隔夜排臭便,肝脏健康了,便秘没了,体重变轻

2020-02-16

原标题:肠胃“清道夫”就是它,隔夜排臭便,肝脏健康了,便秘没了,体重变轻

现在的生活越过越好,平时的一日三餐大鱼大肉也比较多,不少人的饮食也变得不规律,现在是初春,气候还是比较干燥,要多喝点温水,避免有上火的情况,我们都知道肠道消化不良,就导致便秘等情况,我们在平时要吃一些清理肠胃的食物,改善便秘等。肠胃“清道夫”就是它,隔夜排宿便,肝脏健康了,便秘没了,体重变轻。

小馋猫这次介绍的食材则是小土豆,土豆在生活中很常见,营养却很高,还是肠道的清道夫呢,平时我们吃的是些大土豆,小馋猫要说的是小土豆,比硬币大一些,做香煎小土豆特别的好吃,而且做法很简单,下面,小馋猫详细的介绍下它的做法。

我们做这道香煎小土豆的时候,要把主要的食材准备好,小土豆一把,孜然少许,五香粉适量,盐适量,食用油适量。

1,首先,将小土豆浸泡在水中,把上面的泥土清洗干净,沥水后,放在一边。

2,这个时候,蒸锅中放上适量的清水,将小土豆放在上面蒸熟,趁热把土豆皮清理下。

3,炒锅烧热后,放些食用油进去,顺手,把小土豆放在锅中,用小火慢慢煎,等到两面金黄色。

4,再把备好的调味料放在土豆上,快速的翻炒,等到入味,就要关火装盘了。

这道香煎小土豆的做法大家学会了吗,平时多吃些土豆对身体好,土豆中的蛋白质,多种维生素等成分,有助于促进消化系统,土豆对降血压有很好的帮助,能够保持血管的弹性,有助于净化血管,血管变得通畅,还能降血脂,血糖等。

另外,土豆中的膳食纤维高,有助于排毒润便,帮助身体排出废弃物质,有缓解大便干燥等症状,改善肠道疾病等,土豆中的黏液蛋白,有防止脂肪的沉淀,同时,土豆又是碱性食物,改善肌肤等一些症状,起到抗氧化作用。

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