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女人宁可不吃肉,这菜要多吃,补血又补铁,养颜排毒,肌肤像冻龄

2020-03-08

原标题:女人宁可不吃肉,这菜要多吃,补血又补铁,养颜排毒,肌肤像冻龄

女孩子都希望自己的皮肤好,白皙水灵,不长斑还不长痘,不过,我们总是逃不过现实,尤其是一些贫血的人,加上年龄的增长,身体代谢慢,皮肤状态就很差,贫血的话肌肤很暗黄,没有气血还特别显老,像这种情况,我们可以通过食疗来补血,让皮肤变得红润,身体还会很健康。女人宁可不吃肉,这菜要多吃,补血又补铁,养颜排毒,肌肤像冻龄。

今天呢,小馋猫为大家分享一道补血补气的美食,它就是清炒甜菜根,大家对这道菜陌生吗,它表面不怎么样,肉质却很厚实,水分多,尤其是紫红色的肉质,十分诱人,营养还丰富,经常吃一盘,补充气血,身体变得健康,连皮肤都红润了,甜菜根的吃法多,而小馋猫最喜欢用清炒的方式做这道菜。

清炒甜菜根的话很简单,我们先把主要的食材准备好:甜菜根2个,盐适量,大蒜一头,食用油三勺,鸡精少许。

1,首先,将甜菜根外表处理下,再用清水多冲洗几遍,先把甜菜根切成片状,再改刀切成丝状,放在盘中备用。

2,紧接着,再把大蒜外表处理下,冲洗后拍碎。

3,开火后,炒锅烧热放上食用油,将大蒜放锅中爆香,再把切好的甜菜根放在锅中。

4,用旺火快速的翻炒,等到食材炒到断生后,放上调味料进去,翻炒入味,就可以关火装盘了。

这道清炒甜菜根的做法大家学会了吗,甜菜根吃起来口感很好,清脆美味,比吃大鱼大肉还过瘾,自身十分清爽,很适合春天食用,不但给身体补充水分,还能起润燥生津的功效,帮助身体排出毒素,保护肝脏。

另外,甜菜根中的铁元素丰富,含有丰富的维生素,有着补血补铁的作用,又起到很好的抗氧化作用,帮助清理肌肤中的自由基,有抗衰老,美化肌肤的功效,尤其是贫血的女人多吃一些,既能养颜还能补气血。

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