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它就是“穷人的阿胶”,隔天炒一回,补血又补铁,淡斑美白,肌肤水嫩

2020-03-11

原标题:它就是“穷人的阿胶”,隔天炒一回,补血又补铁,淡斑美白,肌肤水嫩

气血不足的话会影响着身体健康,甚至会导致皮肤变得暗黄,出现色斑等情况,气血不足就是贫血的表现,女性贫血的比较多,还会有头晕眼花的情况,所以,在生活中不妨吃一些补血的食物,我们都知道阿胶,红枣是补血的食物,其实呢,像生活中补血的食物比较多,比如猪肝,菠菜等,而血皮菜也是补血的食物。

说起血皮菜,叶子的背面怎么紫红色,一面则是绿色,在超市很少见,认识的人也很少,不过,血皮菜的营养很高,又叫紫背菜,吃法很多,像热炒,凉拌,或者煮汤都非常好吃,小馋猫最喜欢的就是凉拌紫皮菜,口感很美味,风味独特等,有助于补血补铁,还被称为穷人的阿胶,而凉拌紫皮菜的做法很简单,一起来看看吧。

我们做这道凉拌紫皮菜的时候,先把主要的食材准备好,紫皮菜一把,盐适量,鸡精少许,小米椒适量,大蒜一头,醋适量,香油适量。

1,首先,将准备的紫皮菜外表处理下,放在清水中洗洗干净,放在干净的容器中备用。

2,紧接着,再把备好的大蒜清理下,放在案板上拍碎,放在一个小碗中。

3,再把小米椒去蒂,冲洗干净后,切成小颗粒,放在蒜末上,再放上其它的食材,搅拌均匀。

4,最后,再把调好的汁淋在紫皮菜上面,搅拌均匀后,等到食材入味,就可以装盘了。

这道凉拌紫皮菜的做法大家学会了吗,血皮菜的营养价值高,自身的纤维素丰富,有效地帮助肠道快速蠕动,还能使肠道变得通畅,缓解消化不良的压力,通便润便,起到很好的刮油排毒效果,便秘好了,连口臭都消失了。

它就是“穷人的阿胶”,隔天炒一回,补血又补铁,淡斑美白,肌肤水嫩。另外,紫皮菜中的矿物质丰富,尤其是铁质,补血效果特别好,有很好的造血功能,能够促进血液的循环,自身中的维生素丰富,经常吃一些,有助于补血补铁,还能滋补身体,润燥生津,皮肤越来越红润,贫血的人要多吃。

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