3月,这菜是“清肠高手”,隔夜排臭便,便秘不见了,体重回到2位数
现在的人都追求纤细的身材,有些女生在减肥期间,控制不住自己,喜欢吃各种美食,热量高,又油腻的食物,导致脂肪堆积,给肠道带来负担,就越来越胖,我们在瘦身的时候,一定要控制饮食,不能吃油炸,或者热量高的食物,一定要选择一些减脂的食材,这样才能轻松瘦下来。3月,这菜是“清肠高手”,隔夜排臭便,便秘不见了,体重回到2位数。
今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是韭菜炒扇贝,减肥期间吃一盘,有助于排出毒素,起到瘦身的目的,同时,配合运动来燃烧脂肪,韭菜炒扇贝一道普通的家常菜,这样搭配韭菜一起炒,味道鲜美,下饭可口,百吃不腻的一道菜,做法很简单,下面,详细的为大家介绍下韭菜炒扇贝的做法。
我们做这道韭菜炒扇贝的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,扇贝适量,盐适量,生姜少许,蚝油适量,食用油适量,鸡精少许。
1,首先,将买回来的扇贝处理下,放在淡盐水中浸泡后,再多冲洗几遍,沥水后,放在盘中备用。
2,紧接着,要把韭菜上面的老叶,老根清理干净,用清水洗净后,切成段状放在一边即可。
3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上扇贝快速的翻炒,加入姜丝继续炒。
4,淋点蚝油进去提味,最后,再把切好的韭菜倒入锅中,旺火快速的翻炒,等到食材炒到断生,加上调味料,食材入味就可以关火了。
这道韭菜炒扇贝的做法大家学会了吗,扇贝属于海鲜食物,和韭菜一起炒,融入了韭菜的清香,味道十分美味,比大鱼大肉还要美味,深受人们的青睐,营养价值又不低,生活中不妨多吃一些。
另外,韭菜炒扇贝的做法很简单,韭菜含有的膳食纤维丰富,对润便通便有很好的帮助,肠道变得干净通畅,又能起到刮油排毒的效果,有害物质排出干净,尤其减肥的人要多吃,轻松瘦出2位数。