提醒大家:老年痴呆的“加速器”已揭晓,三个看似“养生”的习惯,抓紧改正
老年痴呆,在最近几年越来越年轻化,老年痴呆也被称为 阿尔茨海默症。
随年龄逐渐增长,大脑神经会出现快速下降,导致记忆力下降,随着病情恶化,也会丧失自理能力。
虽然现在医疗技术已经非常先进,有些疾病依然无法彻底攻破,我国老年痴呆发病率远远高于世界其他国家。
老年痴呆的早期信号有哪些?为了健康,麻烦正确对待
近期记忆下降
如果一个人在近期内记忆力逐渐降低,对于发生的事情已经忘记,丢三落四,而对于以前的事情却记得非常清楚,甚至逐渐影响到了认知能力,做任何事情都突然感觉没有记忆,这多半是老年痴呆的早期信号,希望你及时就医。
语言能力下降
语言能力下降也是老年痴呆的早期症状,如果老人在聊天室突然出现了沟通障碍,经常前言不搭后语重复提问一件事情,而且反复说着同一句话,这都要提高警惕,这可能是老年痴呆的早期信号。
性格明显改变
老年痴呆早期的表现会出现性格怪异,有些老人越来越固执,甚至越来越儿童化,有时候说话也比较自私,部分场合不注重自己的行为举止,这都是大脑逐渐退化的信号,一旦察觉就应该及时去医院做相关检查。
老年痴呆的“加速器”已揭晓,三个看似“养生”的习惯,抓紧改正
食越过于清淡
我们去医院看病时,医生总是不忘了叮嘱饮食要以清淡为主,但饮食清淡似乎被大家所误解,有些人为了做到饮食清淡,对于油盐基本不吃。
在普通人眼中的饮食清淡,就是一口肉都不碰,少油少盐少糖,甚至整天吃一些凉拌的蔬菜,时间长了便会导致营养摄入不均衡,出现贫血,免疫力降低等问题。
饮食过于清淡就会导致大脑神经功能逐渐退化,最终很可能会伤害到大脑诱发老年痴呆,所以医生眼中的饮食清淡,只是让你少油少盐少糖,但并非一口都不碰。
关于饮食清淡这个看似养生的话题,我们一定要正确对待,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃一点肉类,做到荤素搭配营养均衡才有助于保护大脑健康。
过于干净卫生
注意卫生是值得提倡的事情,注意卫生能够减少细菌的残留,还有助于整个人形象和气质的保持,但是有些人却把家里打扫得过于干净,甚至形成了一种洁癖。
家里必须保持一尘不染,衣服也是连续清洗几遍。甚至有些人为了保持身体内部的干净,选择服用抗生素,但长期如此就会导致自身免疫力降低,也会增加患病的风险。
细菌会不断侵扰你的身体保护屏障,久而久之也会影响各个器官的活性。当人的免疫力逐渐降低时,加速神经细胞的衰老进程,增加老年痴呆的几率。
睡觉太多
保证充足的睡眠有助于身体健康,一生当中大约有1/3的时间在睡眠中度过,保证优质的睡眠才有助于各个器官的排毒与修复。
长时间睡眠不足,也会降低自身的抵抗力和免疫力,也会加速人体的衰老,甚至会增加患病的风险,老年痴呆的症状也会越来越明显。
有些老年人为了保证身体健康,每天都会坚持睡觉,即使自己已经感觉睡不着,依然会强迫自己进入睡眠状态,这样的做法其实也不利于健康。
正常情况下,中老年人群睡眠保证在6~7个小时就足够了,如果强迫自己睡眠8个小时以上,只会导致你的活动降低,也会降低自身的记忆力。
坚持做好三件事,保持大脑年轻态
多用脑
老人一定要多用脑,无论你处于哪个年龄段,都应该保持大脑的活性,才有助于你记忆力和注意力的提高,也有助于保持大脑的活跃度,更有助于降低患老年痴呆的风险,所以每天多接触新鲜的事物,多学习,多看书,但是不能沉迷于某种新鲜事物。
保持心情愉快
俗话说,人的病都是气出来的,只有保持心情愉快才有助于健康,老年人在退休后培养自己的兴趣爱好,比如麻将,拼图游戏等,可以扩大老人思维和增强记忆力,更有助于保护大脑的健康,也有助于让大脑越来越年轻态。
喜欢运动
合理的运动不仅有助于增强自身的抵抗力和免疫力,也有助于延缓大脑的衰老,更有助于预防老年痴呆,所以每天坚持适当运动,有助于促进血液循环,让你的肢体协调性增强,保持大脑越来越年轻,身体越来越健康。