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春天吃这菜清肠,隔天吃一盘,小肚子不鼓了,排出毒素,腰围变细2圈

2020-02-27

原标题:春天吃这菜清肠,隔天吃一盘,小肚子不鼓了,排出毒素,腰围变细2圈

春节过去一段时间了,我们的生活也回到了正轨,过年期间吃了不少油腻的食物,给肠道带来负担,造成消化不良的情况,便秘,口臭都接着而来,给自己带来困扰,我们在生活中要吃一些清淡的食物,对肠道好,对身体健康有好处,这次呢,小馋猫为大家分享一道清肠菜,它就是凉拌心里美。春天吃这菜清肠,隔天吃一盘,小肚子不鼓了,排出毒素,腰围变细2圈。

这道凉拌心里美,色香味俱全,有肠道清洁工的称呼,心里美也就是心里美萝卜,肉质鲜艳,水分比较多,萝卜分很多种,像沙窝萝卜,青萝卜,白萝卜等,价格便宜,营养也比较丰富,心里美萝卜颜值比较高,口感很清脆,热炒和凉拌都是不错的选择,喜欢凉拌心里美的话,一起学习下吧。

我们做这道凉拌心里美的时候,先把主要的食材准备好,心里美2个,盐适量,鸡精少许,白砂糖适量,醋适量,香油适量。

1,首先,要把买回来的心里美萝卜放在清水中洗净,沥水后,切成片状,再改刀切成丝,放在盘中备用。

2,紧接着,将准备的调味料放干净的碗中,用筷子搅拌均匀,放在一边。

3,顺手将调好的汁,淋在心里美萝卜上面,等到食材入味,就可以装盘端上桌了。

这道凉拌心里美萝卜的做法简单吧,经常吃一盘,有止咳化痰的作用,不但防止脂肪的吸收,食用后能够快速被消化,有助于食欲的增加,口感清脆,十分的下饭。

另外,心里美萝卜中的维生素,矿物质等,对身体特别好,不但清热解毒,还能有助于降火,自身含有的植物纤维,改善消化系统,又能保护肠道,排出有害金属,热量低,常吃减肥瘦身。

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