这是天然的“泻药菜”,每天吃一盘,补钙刮油,腰肢变细,体重轻了
现在大家都注重骨感美,无论男人还是女人都很在乎自己的身材,肥胖的话不但影响体型,还会影响着身体的健康,不过,体重不是一天长上去的,减肥也不是轻松的事情,我们在减肥的路上,要越挫越勇,今天呢,小馋猫要为大家带来一道美食,它就是清炒四角豆,对肠胃好,营养又美味。
这是天然的“泻药菜”,每天吃一盘,补钙刮油,腰肢变细,体重轻了。一说起四角豆,知道的人很少,其实四角豆是海南的特色美食,深受当地人的青睐,四角豆不是四季豆,外表四个棱,所以又叫四角豆,青翠碧绿十分诱人,四角豆的吃法很多,小馋猫最喜欢的就是用四角豆和大蒜一起炒,蒜香味,四角豆的清香,吃起来比肉还要过瘾呢。
这道蒜蓉四角豆的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,四角豆一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。
1,首先,将买回来的四角豆外表清理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,切成片状放在盘中。
2,紧接着,我们将备好的大蒜处理下,洗净后拍碎即可。
3,开火之后,锅中倒上些食用油,将大蒜放锅中激发香味,再把切好的四角豆放锅中。
4,用旺火快速的翻炒食材,翻炒2分钟左右,食材快要断生的时候,把调味料放锅中,炒到食材入味,就能装盘端上桌了。
这道蒜蓉四角豆大家喜欢吗,好吃美味,又具有营养价值,四角豆也是豆类食材的一种,自身含有丰富的钙质,经常吃一些,有补钙的功效,促进身体发育,骨骼变得强健,还能提高身体素质哦。
另外,四角豆中的膳食纤维高,对于不经常运动的人来说,吃些四角豆有刮油的作用,有改善肠道系统,有预防便秘,起到润便排毒的效果,帮助肠道排出有害杂质,越吃身材越苗条,体重慢慢降到2位数,比跑步都有效果哦。