原标题：这汤称“穷人的阿胶”，隔天喝一碗，补气补血，延缓衰老，早喝早受益

年轻的时候，想着自己年轻，不需要保养皮肤，但是随着年龄的增长，我们的身体走向下滑路线，尤其是女人有贫血的情况，导致气血不足，皮肤变得暗黄，粗糙等，气血不足影响着身体的健康，所以呢，在平时一定要注意补充气血，今天呢，小馋猫为大家分享一道汤，好喝有营养。

这汤称“穷人的阿胶”，隔天喝一碗，补气补血，延缓衰老，早喝早受益。鹌鹑蛋红枣汤经常出现在餐桌上，尤其是女孩子要多喝，对皮肤好，还能帮助肠胃排毒，春季的到来，我们不光要补身体，还要学会养生，这道汤有很强的保健功效，老少皆宜的养生汤，做法还特别简单，喜欢这道汤的话，一起来学习下吧。

我们做这道鹌鹑蛋红枣汤的时候，先把主要的食材都准备好：鹌鹑蛋适量，红枣一把，冰糖少许，枸杞适量。

1，首先，将买回来的鹌鹑蛋洗洗干净，放在锅中煮熟，去壳后再洗洗干净，放在一边备用。

2，紧接着，要把红枣上面的一些灰尘洗净，冲洗后，放在碗中即可。

3，这个时候，炖锅内倒上些清水，把鹌鹑蛋，红枣放锅中，大火烧开后，放上红糖进去，继续煮。

4，枸杞在最后五分钟的时候，放锅中，焖上一分钟，就可以关火了。

大家学会了吗这道养生补血汤，鹌鹑蛋别看小小的，却比鸡蛋有营养，自身的价值很高，对贫血，高血压，肥胖症都有很好的帮助，尤其女性多吃些鹌鹑蛋，还有美容养颜的效果，鹌鹑蛋中的卵磷脂，有助于大脑的发育，提高记忆力，多吃缓解大脑压力。

另外，鹌鹑蛋中加上红枣，枸杞，长期喝有助于身体增加营养，有助于血液的循环，帮助补血补气，身体补虚，并且这道汤还促进自身的代谢，减轻身体的压力，对体质有改善的作用，常吃延缓衰老，皮肤白净，不化妆都显得美丽。