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3月吃点“碱性食物”,每天吃一盘,软化不堵塞,小肚子平坦,皮肤细腻

2020-03-06

原标题:3月吃点“碱性食物”,每天吃一盘,软化不堵塞,小肚子平坦,皮肤细腻

现在走在路上,很多人都换上了春装,当脱去冬装,有没有发现自己胖了许多呢,尤其去年的春装穿不上,时刻提醒着我们该减肥了,尤其是今年的假期比较久,经常在家不出门,锻炼都少了,春天的来到,不少人都加入减肥的行列,想尽快让自己瘦下来,减肥很简单,遵守六个字,管住嘴,迈开腿 。3月吃点“碱性食物”,每天吃一盘,软化不堵塞,小肚子平坦,皮肤细腻。

减肥的方法很多,不妨运动加饮食试试吧,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是芋头炖毛豆,好吃美味,又能给身体带来营养,毛豆和芋头都属于低热量的食物,两种食材搭配一起炒,有很好的瘦身效果,这道菜的做法很简单,也是一道家常菜,下面,详细的为大家分享下做法。

我们做这道芋头炒毛豆的时候,先把主要的食材准备好,毛豆一把,芋头适量,食用油适量,大蒜一头,盐适量,胡椒粉适量,小葱适量。

1,首先,将买回来的芋头外表处理下,放在清水中,多冲洗几遍,沥水后,切成片状,放在盘中。

2,紧接着,再把毛豆去壳,冲洗干净后,放在一边即可,大蒜,小葱洗净,切成片状,小段即可。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,放上大蒜,小葱进去爆香,再把毛豆放锅中。

4,快速的翻炒后,再把芋头倒入锅中,两种食材翻炒2分钟左右,放上调味料,倒上适量的清水,大火煮开,转小火焖5分钟左右即可。

这道芋头炒毛豆的做法是不是很简单呢,大家不妨在家试试额,毛豆中的镁元素,多种维生素,植物蛋白质等物质,有助于身体的健康,又能保护心血管方面,使血管不堵塞,又能提高自身的免疫力,毛豆中的卵磷脂,有助于增强记忆力。

另外,芋头是碱性食物,和毛豆一起煮,能够改善身体中的酸碱平衡,还能起到润燥补水的效果,芋头中的膳食纤维,矿物质等成分,有很好的抗氧化效果,还能帮助肠道变得通畅干净,有助于瘦身刮油,能够避免赘肉的形成,使大肚腩变小。

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