腐竹和它一起吃,天然的“黄体酮”,清肠排宿便,淡斑减皱,皮肤水灵
生活水平不断的升高,饮食方面也比较精细,而且美食多种多样,有些人经常吃饭不规律,还会暴饮暴食,食用一些油脂高的食物,这样就很容易造成肠道的负担,导致便秘的出现,便秘虽然不是大病,但是时间久了,还是会影响身体的健康,不仅造成肥胖,还会使皮肤变得暗黄。腐竹和它一起吃,天然的“黄体酮”,清肠排宿便,淡斑减皱,皮肤水灵。
饮食上改善既能使身体健康,还能改善皮肤,防止肥胖,小馋猫要说的是凉拌木耳腐竹这道美食,口感强,连营养都十分丰富,腐竹和木耳都属于干货,腐竹是豆制品,吃起来有豆香的味道,浓浓的豆香,加上木耳的清脆,美味极了,两种食材一起凉拌,做法很简单,几分钟就能装盘,感兴趣的话一起来看看。
我们做这道凉拌木耳腐竹的时候,先把主要的食材准备好,木耳一把,腐竹一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,香油适量,醋适量。
1,首先,将备好的腐竹和木耳分别放在清水内浸泡,等到泡发后,腐竹洗洗干净,切成段状,放在沸水中焯水,捞出来备用。
2,紧接着,把洗净的木耳去蒂掰成小朵,也要放在沸水内焯水,捞出来过冷水和腐竹放在一起。
3,这个时候,大蒜外表处理下,洗洗干净后,切成颗粒形状,放在一个小碗内。
4,顺手把其它的调味料放进去,搅拌均匀后,再放在食材上面,搅拌入味后,就可以装盘了。
这道凉拌腐竹木耳的做法大家学会了吗,腐竹的营养丰富,吃起来软嫩可口,十分的清香,春天经常吃一些,不但促进钙质的吸收,帮助补充钙,还能给肌肤到来好吃,腐竹中的黄体酮含量丰富,女性多吃一些对皮肤好,还能缓解更年期的症状。
另外,木耳对肠道特别好,还被称为肠道清洁剂,口感鲜嫩,肉质柔软,和腐竹一起凉拌味道很鲜美,有着防止便秘的功效,将体内的黑色臭便排出,尤其对减肥起到很好的帮助,两种食材都是刮油的好帮助,木耳中的铁元素丰富,有很好的补血嫩肤效果。