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它是天然“补钙库”,5分钟一大盘,个头长得高,补钙质,提高记忆力

511zy2020-04-01

原标题:它是天然“补钙库”,5分钟一大盘,个头长得高,补钙质,提高记忆力

春季是长个头的黄金期,很多家长们都想着给孩子补钙,有些经常炖骨头汤,还有的买牛奶喝,有的家长还买一些保钙片回来吃,真是可怜天下父母心呀,为了孩子长高一点点,也是煞费苦心呀,其实呢,生活中不少补钙的食物,也许是很普通的食材,含钙量就比较多,今天呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是虾皮葱花炒鸡蛋 ,好吃美味,肉质很鲜嫩,一道菜的成本也就3块钱。它是天然“补钙库”,5分钟一大盘,个头长得高,补钙质,提高记忆力。

虾皮别看很普通,营养却很丰富,虾皮是海产品,深受大家的青睐,很多人觉得虾皮那么一点点,不怎么买回家食用,但是虾皮的蛋白质很高,超越了鸡鱼肉哦,食用后能够快速被吸收,加上小葱一起炒,风味独特,再加上2个鸡蛋,使这道菜的营养更加全面,这道菜不需要加别的调味料,就能做出美味来,做法很简单,一起来看看详细做法吧。

我们做这道虾皮葱花炒鸡蛋的时候,先把主要的时候,虾皮一把,鸡蛋2个,小葱一把,盐适量,食用油适量。

1,首先,把准备的虾皮浸泡一会,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在小碗中备用。

2,紧接着,要把小葱上面的杂物处理下,洗洗干净后,切成圈放在虾皮上面。

3,接下来,将鸡蛋液磕在食材上面,放上适量的盐,筷子顺时针搅拌均匀即可。

4,把食用油放在热锅内,油温高了后,再把食材倒入锅中,火候要掌握下,不然容易将食材烧糊。

5,等到食材炒到金黄色的时候,翻到另外一面,继续炒个几下,就可以关火装盘了。

这道虾皮葱花炒鸡蛋的做法大家学会了吗,好吃美味,虾皮水分比较少,价格虽然贵,但是不压重量,虾皮还有钙库的称呼,本身的微量元素很丰富,而且虾皮中含有抗氧化剂,能够清除自由基,女生经常吃还有延缓衰老的效果,帮助皮肤变得细腻有弹性。

另外,虾皮能够降血压,保护心血管,小葱外表青翠,沁人心肺,虾皮加上一把小葱这道菜的颜值就增加了不少,鸡蛋中含有的蛋白质,钙,锌,铁,卵磷脂等营养成分,这三种食材一起炒,是比较理想的营养美食,不仅帮助补充钙质,还能健脑益智,帮助增加记忆力,使身体变得健康。

Cate鸡蛋和它一起炒,倒春寒最该吃,杀菌消炎暖腰膝,早吃早受益

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