厨房中的“泻药菜”，三天吃一回，准时上厕所，香气扑鼻，瘦出小蛮腰
不知道大家有便秘的困扰没，生活的节奏比较快，像一些久坐族一天到晚的坐在电脑边，不怎么运动，时间久了就产生便秘，加上平时吃得比较油腻，肠道负荷有些重，代谢不出来了，不管是老年人，还是年轻人就出现了便秘的情况，便秘久了还影响身体的健康，口臭也会接踵而来，所以呢，在日常生活中，要吃有些清爽的食物，今天呢，小馋猫要为大家带来一道美食，它就是芹菜炒百合。厨房中的“泻药菜”，三天吃一回，准时上厕所，香气扑鼻，瘦出小蛮腰。
一年四季，芹菜的购买率比较多，不仅仅是因为它便宜，还因为它的口感和营养，深受人们的青睐，芹菜买来一把入馅包饺子，和肉丝一起炒，都有着不同的滋味，在我家呢，经常和百合一起炒，吃起来要比肉丝受欢迎哦，百合不但观赏性很强，连食用的口感都比较强，下饭开胃，又能刺激味蕾，芹菜炒百合的做法很简单，想要减肥的人要多吃。
我们做这道芹菜炒百合的时候，先把主要的食材准备好，百合少许，芹菜一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量。
1，首先，要把准备的芹菜处理下，将芹菜叶摘除干净，可以将芹菜叶留下来，把芹菜放在清水内冲洗几遍，放在案板上，切成3厘米的段状，放在盘中即可。
2，这个时候，百合掰成一片一片的，放在淡盐水内浸泡后，再冲洗几遍，沥水后，放在一边备用。
3，紧接着，开火后，倒上适量的食用油，放上芹菜快速的翻炒后，再把洗净的百合倒入锅中，两种食材一起翻拌。
4，等到食材快要断生的时候，加入备好的调味料进去，炒到食材入味，就能装盘了。
这道芹菜炒百合的做法大家学会了吗，芹菜中的清香美味，有助于刺激胃液的分泌，帮助改善肠道消化系统，芹菜的香味浓郁，有这么一句说：菜之美者，有云梦之芹，可见芹菜在以前就非常受欢迎。
另外，芹菜中的粗纤维，蛋白质，多种维生素丰富，和百合一起炒，特别开胃，百合有美容养颜，减肥瘦身的作用，而芹菜的粗纤维丰富，同样有刮油的功效，一起吃的话，瘦身变得容易多了，增添了不少风味，营养方面更加全面。