有些女生的体质比较差，加上节食减肥，就给身体带来危害，像气血不足就是常有的事情，很多女生都有气血不足的现象，当然了，大家不要小瞧气血不足哦，会造成精神不好，皮肤差，还有头昏眼花等，所以，在生活中一定要补充气血，还有美容养颜的效果呢，这次呢，小馋猫为大家分享一道汤，它就是鹌鹑蛋红枣汤，好喝美味，有利于肠道吸收。女人气血不足喝这汤，称为“穷人阿胶”，减龄显年轻，皮肤越来越白。

说起这道鹌鹑蛋红枣汤，餐桌上经常出现的汤，有利于补血养颜，鹌鹑蛋和红枣都是常见的食材，价格也比较便宜，女孩子多喝些，对身体有着极大的益处，尤其是贫血的女孩子多喝些，这道鹌鹑蛋红枣汤的做法很简单，下面，和小馋猫学习下吧。

这道鹌鹑蛋红枣汤的食材很普通，我们先把主要的食材准备，鹌鹑蛋一把，红枣一把，白砂糖适量，清水适量。

1，首先，将鹌鹑蛋放在清水内冲洗干净，放在锅中大火煮熟，冷却之后，将鹌鹑蛋去壳，放在清水内冲洗干净即可。

2，这个时候，再把红枣上面的灰尘冲洗下，和鹌鹑蛋放在一起。

3，紧接着，把炖锅冲洗下，把鹌鹑蛋，红枣放进去，盖上锅盖后，大火煮开。

4，最后，把白砂糖放锅中，继续煮几分钟，就可以关火了。

这个鹌鹑蛋红枣汤的做法是不是很简单呢，大家是不是学会了呢，女人气血不足喝这汤，能够提高自身的免疫力，还能加强自身的健康，帮助调节气血，气血足了，皮肤越来越白皙，还变得很水灵有光泽。

另外，鹌鹑蛋的营养比鸡蛋丰富，不管孩子还是老人多喝吃吗，有助于身体的健康，而且鹌鹑蛋还有补血的功效，搭配红枣一起煮，补血养颜，还能改善暗黄，粗糙的肌肤，让皮肤不再粗糙，让你告别黄脸婆。