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高考来临,家长给孩子吃它,美味可口,补钙质,提高免疫力,脑瓜聪明

快乐的回忆2020-06-12

往年这个时候,高考已经结束了,不过,今年比较特殊,高考也延迟了一个月,作为家长和孩子都不能松懈,孩子们每天都处于紧张的学习中,家长们一定要把后勤做好了,在饮食上一定要注意,吃一些美味可口的饭菜,营养搭配,让孩子的肠道得到改善,身体免疫力加强,考出好成绩,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是蒜蓉木耳菜。高考来临,家长给孩子吃它,美味可口,补钙质,提高免疫力,脑瓜聪明。

木耳菜,现在是大量的上市,经常出现在大家的餐桌上,木耳菜和木耳是没有关系的,木耳菜吃起来细腻又光滑,口感特别好,清炒,做汤都可以,小馋猫最喜欢用大蒜和木耳菜一起炒了,色香味俱全,有助于肠道的吸收和消化,一起看看详细的做法吧。

我们做这道蒜蓉木耳菜的时候,先把主要的食材准备好,木耳菜一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,我们将木耳菜上面的杂物处理下,放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。

2,这个时候,大蒜表面清理干净,洗净后,切成颗粒形状即可。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜快速的爆香后,再把木耳菜放入锅中,旺火继续翻炒2分钟。

4,等到食材炒到断生后,放上调味料进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。

这道蒜蓉木耳菜的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,木耳菜别看样子很普通,营养却很丰富,口感也比一般的蔬菜好吃,夏季的时候比较闷热,孩子没有什么胃口,不妨试试这道菜,开胃还能清热解毒,有着消暑的功效。

另外,木耳菜最大的特点就是微量元素丰富,钙质含量很高,能够促进钙质的吸收,加强骨骼的强壮,身体变得强壮,提高自身的免疫力,又能刺激胃液分泌,帮助调节肠胃,不再受便秘的困扰。

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