这菜是“刮油高手”,每天吃一盘,促进消化,体重嗖嗖降,想瘦都不难
四月下旬了,时间过得真快,马上要迎来五一了,温度也一天天的升高,短袖和短裤就要穿上了,可是看到自己的水桶腰,大象腿,内心是十分焦急,就想着赶紧瘦身,以优雅的姿态来迎接夏天,减肥是刻不容缓的事情了,今天呢,小馋猫要为大家分享一道刮油菜,它就是韭菜炒金针菇,好吃美味,百吃不腻的一道菜。这菜是“刮油高手”,每天吃一盘,促进消化,体重嗖嗖降,想瘦都不难。
韭菜炒金针菇是一道家常菜,经常出现在大家的餐桌上,当然了,韭菜和金针菇都是常见的食材,营养方面很全面,口感清爽美味,韭菜是春天的时令菜,这个时候食用最为新鲜可口,吃起来特别的清爽,金针菇深受大家的青睐,无论是涮火锅,还是热炒,或者凉拌,都有不同的口感,韭菜炒金针菇的做法很简单,下面,详细的为大家分享下做法。
我们做这道韭菜炒金针菇的时候,先把主要的食材准备好,金针菇一把,韭菜一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜少许。
1,首先,将韭菜上面的杂物处理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,切成段状,放在盘中备用。
2,紧接着,再把金针菇根部去除,用流动水冲洗后,放在盘中即可,大蒜洗净切成颗粒形状。
3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,油温高了后,先把大蒜爆香,再把金针菇倒入锅中,快速的翻炒后,把韭菜倒入锅中。
4,两种食材一起翻炒断生后,放上适量的盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘。
这道韭菜炒金针菇的做法大家学会了吗,好吃美味,十分营养,韭菜一直有洗肠菜的称呼,吃起来清爽可口,韭菜内的氨基酸,维生素等成分,都是人体需要的营养物质,食用对身体特别好,肠道变得轻松通畅,又能起到刮油的功效。
另外,韭菜加上金针菇炒效果更好,金针菇是一道减肥食材,膳食纤维很丰富,有促进肠道蠕动的功效,还能减少对热量和脂肪的吸收,帮助快速的瘦身,快速排出体内的多余油脂,越吃越瘦的一道美食。