经常有人说，现在的亚健康比较严重，是呀，生活的变好，大多数人都有“富贵病”，高血压，高血脂等等，这和平时的饮食习惯有关系，有些人喜欢吃油腻，油炸，高热量的食物，虽然吃着过嘴瘾，但是饭后肠道吸收不了，就带来了一些困扰，我们都知道肠道的吸收消化能力变弱，就会造成肠道的堵塞，给身体带来危害，所以呢，我们在饮食上一定要注意哦，吃一些刮油排毒的食物，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是洋葱炒香干，色香味俱全的美味，吃起来更是清爽。它是“血管清道夫”，遇到买5斤，多吃肠胃好，排出毒素，血管不堵塞。

说起洋葱炒香干，也是一道家常小炒，备受大家的欢迎和青睐，洋葱和香干都是简单普通的食物，口感比较独特，放在一起炒，营养更佳，多吃对身体有极大的益处，洋葱有着独特的风味，加上丰富的营养成分，价格很实惠，多吃一些对身体有极大的益处，搭配香干一起炒，激发彼此的营养价值，洋葱炒香干的做法很简单，几分钟就可以装盘，下面，详细的为大家分享下它的做法。

我们做这道洋葱炒香干的时候，先把需要的原材料准备下，洋葱一个，香干2块，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。

洋葱炒香干的做法：

步骤一，食材准备好之后呢，先把洋葱表面处理下，放在清水内冲洗干净，洗净后，切成片状，放在盘中备用。

步骤二，这个时候，将香干放在流动水下面，洗净后，切成块状放在一边。

步骤三，我们要把准备的大蒜表面清理干净，洗净后，切成颗粒形状即可。

步骤四，紧接着，把食用油倒入锅中，油温高了后，把大蒜放进去快速的爆香，再把洋葱放入锅中，快速的翻炒。

步骤五，最后，再把切好的香干倒入锅中，两种食材一起翻炒到断生，加上盐，鸡精进去。

步骤六，食材炒到入味后，就可以装盘端上桌开吃了。

这道洋葱炒香干的做法是不是很简单，在家不妨试试呢，经常吃一盘对肠道特别好，洋葱中含有特别的气味，有助于刺激胃液分泌，加快食物的消化，有利于刮油排毒，能够减少脂肪的摄入，避免肥胖的产生，像洋葱中的辣素比较丰富，能够减少粪便的堆积，胖人不要错过这道菜哦，热量低，体重慢慢降下来。

另外，洋葱和香干一起炒，增加了风味，营养这块也很高，夏季遇到不要错过，几块钱就能炒一大盘，香干的热量低，但是钙质的含量比较高，多吃很容易被吸收，补钙质，促进身体发育，搭配洋葱一起炒，刮油排毒素，还能软化血管，洋葱含有对血管有利的物质，能够使血管不堵塞，变得有弹性，家家户户吃得起，早吃早受益。