7成人看不上它,却是“刮油冠军”,准时上厕所,排出毒素,穿啥都美
对于家庭主妇来说,每天最多的就是研究各种美食,最近家人都说吃一些清爽的食物,不要太油腻,所以呢,小七就将饮食调整了下,鱼肉减少了,餐桌上的蔬菜多了起来,而且春天的美食比较多,都是一些清爽美味的食材,这次呢,小七要为大家推荐一道美食,它就是红薯叶,对,在以前的话,红薯叶都是喂猪的食物,现在却成了餐桌上的美味,用蒜末和红薯叶一起炒,色香味俱全。7成人看不上它,却是“刮油冠军”,准时上厕所,排出毒素,穿啥都美。
每年小七家都会种一些红薯,都会采摘一些红薯叶回来食用,红薯叶的吃法比较多,粉蒸红薯叶,凉拌红薯叶,也可以热炒,风味独特,口感特别好,红薯叶被称为蔬菜皇后,是一道天然的绿色蔬菜,营养丰富,口感细腻,用蒜蓉和红薯叶一起炒,保留了红薯叶大部分的营养成分,蒜末红薯叶的做法很简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道蒜末红薯叶的时候,先把主要的食材准备好,红薯叶一把,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许,盐适量。
1,首先,将红薯叶上面的杂物清理干净,放在清水内洗净,沥水后,放在一边备用。
2,紧接着,把大蒜洗干净切成颗粒形状,放在碗中即可。
3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把红薯叶放锅中。
4,旺火继续翻炒2分钟左右,食材炒到断生后,加入盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。
这道蒜末红薯叶的做法大家学会了吗,红薯叶吃起来特别的清爽,别看红薯叶普通,还是一道长寿蔬菜哦,自身的蛋白质,胡萝卜素,多种维生素都非常的丰富,多吃对身体有着极大的益处,红薯叶对视力比较好,缓解眼睛的疲劳,干涩等。
另外,红薯叶中的膳食纤维高,促进肠道的蠕动,还能润便通便,改善肠道系统,又能起到排毒的功效,肠道越来越通畅,身体变得轻松了,腰围还变细了,爱美的你千万别错过哦。