现在的社会，由于饮食的问题，基本十个人有七八个都是有胃病的，尤其是在90后，许多人都会认为不吃早餐会导致胃病，确实是这样，但是胃病的根本却不是它。对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这件事，许多人每天都做。它就是暴饮暴食，现在我们经常会一日三餐都没时间吃，然后一到夜里就暴饮暴食，这样我们的胃根本承受不住这么多食物，久而久之就会造成十分严重的胃病，今天小编给大家带来的是红豆黑糯米包，养胃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

红豆黑糯米包

配料：

面粉 100克、紫糯米 10克、红豆 10克

烹饪步骤：

1.面发好 切段 把切好的段扒成圆形

2.把红豆煮熟 黑糯米煮熟 捣成浆状 然后就用勺子一个圆弄一勺馅包好 即可

3.把包好的包子放入蒸锅里蒸15分钟

4.包子出锅

烹饪小贴士：

1、黑糯米即紫米，紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。2、紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。3、 黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，常吃可健身，也可泡酒。 你的胃怎么样？