女孩子无论在哪个阶段，都要好好保养自己的皮肤，现在生活条件好，我们都有能力买一些护肤品，让皮肤看起来更水灵些，还有一些人会买阿胶，红枣，或者燕窝食用，这些食物的价格比较贵，一般人家是吃不起，所以，想要从根本上改善，不妨从饮食上调整，从内到外的保养，有助于肌肤的细腻，小馋猫这次为大家分享一道补血的食物，贫血的人多吃些，有很好的补血养颜效果，接下来和小馋猫一起学习下。每周蒸2锅它，称为“补血冠军”，好吃美味，贫血好了，皮肤越来越好。

说起补血的食物很多，小馋猫说的则是红菜头，6成人不知道它，它在菜市场很少见，每次遇到小馋猫都会买一些，红菜头的吃法很多，热炒，凉拌，榨汁做成各种面食，味道好，营养好，光看表面的话，红菜头是不起眼，当红菜头洗净，切开后，紫红色的颜色十分诱人，看起来就有食欲，小馋猫每次买一些回来，都会榨汁和面蒸馒头吃，这次也不例外，用来蒸馒头颜值高，吃起来也劲道，下面，小馋猫详细的介绍下。

我们做这道红菜头馒头的时候，先把需要的食材备好，红菜头，面粉，清水，酵母。

红菜头馒头的详细做法：

步骤一，食材备好之后呢，我们把买回来的红菜头表面洗净，红菜头去皮后，放在清水内冲洗几遍，沥水后，切成片状放在一边。

步骤二，取出榨汁机，把切好的红菜头放进去，榨汁后放在碗中。

步骤三，盆中倒上适量的面粉，酵母用温水化开，倒入面粉中，再把适量的红菜头汁放进去，揉成光滑的面团。

步骤四，放在一边醒面，至少要4个小时，等到面团放大几倍后，就可以做馒头了。

步骤五，把面团放在案板上，揉成长条，切成小剂子，根据自己的爱好，把面团揉成个圆形的，或者切成个长条形状。

步骤六，蒸锅倒上清水，把馒头放在蒸锅内，一定要有间隔距离，盖上锅盖后，大火蒸半个小时左右即可。

这道红菜头馒头的颜值是不是很高呢，吃起来比一般的馒头好吃多了，劲道有弹性，女人都想皮肤好，不能光靠护肤品，日常生活中，也要吃一些养颜的食材哦，人红菜头就是补血的好食材，它的铁元素很丰富，起到很好的补血补铁功效，红菜头的保健功效强，能够提高自身的免疫系统，强壮身体，还能改善消化系统。

另外，红菜头还被称为补血冠军，无论怎么烹饪，都特别的美味，常吃贫血好了，还能改善肌肤状态，让你告别黄脸婆，比一些护肤品还要强，补气血对女人很重要，气血足了，脸色更红润。