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立秋了,吃这菜比肉强,我家每年吃几十斤,是药又是菜,常吃脾胃好

52巨商2020-08-07

最近几年来,要说什么最流行,当然数养生这件事情了,男女老少都在养生,尤其是在饮食上的调整,鸡鸭肉很少出现在餐桌上,肉类的食物虽然有营养,但是也不能经常吃,过于油腻的话对身体不利,像夏季的时候,饮食上更是要清爽些,这样才能缓解肠道压力,不少人喜欢在夏季的时候,吃烧烤,小龙虾,肠道负担不了,不如吃点清爽的食物,小馋猫要为大家推荐一道美食,它就是炝炒芸豆丝,简单的炒一炒,比吃肉还强呢。立秋了,吃这菜比肉强,我家每年吃几十斤,是药又是菜,常吃脾胃好。

芸豆在生活中很常见,价格不是很贵,家家户户吃得起,芸豆很容易消化,不过呢,烹饪芸豆的话,一定要炒熟,不然会有中毒的情况发生,芸豆的口感很强,风味独特,尤其是芸豆中的钙质很丰富,超过了一般的蔬菜,明天就立秋了,大家不要错过这道菜哦,常吃能够脾胃好,不妨给家人经常炒这道菜,味道好,炝炒芸豆丝的做法很简单,不会做饭的人也可以胜任呢,接下来,详细的为大家介绍下它的做法。

我们做这道炝炒芸豆丝的时候,先把需要的原材料备好,芸豆一大把,盐,干辣椒2个,大蒜3瓣,食用油三勺,胡椒粉。

炝炒芸豆丝的详细做法:

步骤一,食材备好之后呢,我们把芸豆两边的丝处理下,把芸豆放在清水内洗净,切成丝状,最好是切成丝哦,这样容易炒熟。

步骤二,接下来,锅中倒上适量的清水,烧开之后,把芸豆丝放进去焯水一分钟左右,过下冷水捞出来,沥水放在盘中。

步骤三,腾出手之后呢,我们把大蒜,干辣椒清理下,用清水洗净后,大蒜切颗粒,干辣椒切成小段状。

步骤四,这个时候,开火,热锅内倒上食用油,等到食用油5成热的时候,把佐料放进去,快速的炒出香味。

步骤五,最后,就要把焯水的芸豆丝放进去了,旺火快速的翻炒几下,加上盐,胡椒粉,生抽等调味料,炒出味道即可。

这道炝炒芸豆丝的做法大家学会了吗,好吃不贵,吃芸豆比吃肉还强,每年的时候,我家都要隔三差五的买一回,一年都要吃几十斤呢,味道清爽可口,芸豆丝是药又是菜,随便炒一炒,对脾胃特别好,芸豆丝还被称为补钙高手呢,因为它的钙质很丰富,是鸡蛋的6倍哦,多给孩子吃,能够促进身体发育呢。

另外,芸豆保健的功效很强,它的微量元素,多种维生素以及粗纤维,常吃对身体好,既能排毒素,还能防止口臭,便秘等,帮助代谢一些毒素,让你的体重悄悄降下来,炝炒芸豆还比较下饭开胃,是一道不错的可口饭菜,大家不要错过。

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