红豆和“它”一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发也慢慢变乌黑！相信大部分女性都有洗完头发以后，会掉很多头发，除了是因为气血不足之外，还有就是熬夜导致的。今天营养师大乔跟大家安利一款养生美食。它就是薏米，薏米的营养价值非常高，它含有丰富的维生素E，常吃可以使皮肤变得细腻有光泽，还能消除色斑和改善肤色，是女性的最佳补品。而红豆还有补血又养颜的功效，红豆和薏米搭配再合适不过了！下面小编教给大家的就是红豆薏米糊的做法，营养又美味，女人要常吃，越吃越年轻，滋养发根，头发乌黑亮丽！感兴趣的朋友们，快来看看小编是怎么做的吧！

红豆薏米糊

配料：

赤小豆 80克、薏米 80克、纯净水 适量

烹饪步骤：

1.准备好所需要的食材。先把红小豆中的坏豆、空瘪的豆子，还有一些又小又缩的豆子捡出去，这样的豆子像个小石头一样，煮不烂，还会损害豆浆机的刀头。

2.赤小豆和薏米放在一起，浸泡10个小时。我一般都是晚上浸泡，早上起来就可以打豆浆了，非常方便。

3.将浸泡好的赤小豆和薏米，控去水分，然后用清水再冲洗两遍。这是浸泡好的赤小豆和薏米，都变胖了许多，圆滚滚的，看起来还很嫩。

4.把豆浆机准备好，把浸泡好的赤小豆和薏米加进去，喜欢吃甜的小伙伴也可以在这一步加点冰糖。

5.根据自家的豆浆机容量加入纯净水，到杯体的最大刻度。水量千万别超过了最大刻度，那会很危险的。

6.豆浆机插上电源，启动“五谷豆浆”的功能，开始打豆浆了，不用管它，到时间就会“滴滴”你了，这个时间可以去准备其他饭菜了。

7.时间到了，取出来，小心烫手哦，看看，又浓又香、又细又滑真馋人！放进冰箱里冰一下，冰凉爽口更好喝哦！

烹饪小贴士：

红豆的选购技巧1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。 大家学会了吗？