gomk-69贫血最怕这个汤，人人都会做，每周喝上两三次，脸色红润气血足
2020-01-03
现在正值寒冬，天气是一天比一天冷了，这么冷的天，大家一定要注意保暖哦，对于女人而言，寒冷的天气里总是容易手脚冰冷，就算每天穿得厚厚的，但手脚依然经常冰凉，怎么也暖和不起来。其实手脚冰凉的人，多半是由于贫血和气血不足导致的，如果你总是这样的话，就需要在饮食上多注意了，多喝一些补气血的汤汤水水，今天这款当归红枣煮鸡蛋是最适合的了。
这是妈妈教给我的方子，做法简单，人人喝得起，此补血方子对女人来讲是有益无害的，每周喝上两三次，除了能让我们的面色红润之外还能能帮助缓解痛经，对于月经不调的人和体质寒冷的人都很有帮助，最起码热乎乎地喝一碗不怕冷了！
这几样东西，可是补血益气的好东西，鸡蛋家家都有，它除了蛋白质以外，鸡蛋中的钙，磷、铁和维生素的含量也较高，是贫血者的良好滋补食品。而当归能够补血补气，素有“妇科圣药”之誉。将5者结合起来，一道红枣当归煮鸡蛋，就成为了女性朋友调养、滋补的药膳，真是好东东～
【材料】：红枣 8颗克、当归 12克、红糖 适量、桂圆 8克、红皮花生 15克、鸡蛋 2个、枸杞 1把
【做法】：1、把红枣洗干净，对半切开，去掉枣核备用，去掉枣核没那么上火；
2、将鸡蛋放入锅中，加水盖过鸡蛋便可，大火煮熟，煮好后剥掉蛋壳备用；
3、将剥壳的鸡蛋、红枣、红皮花生、当归、枸杞和桂圆放入锅内；
4、加入适量的清水，水量大概是食材的4倍，大火煮开后转小火煮30分钟；
5、煮好后放入红糖调味即可。
盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤，每周喝个一两次，补血活血，不怕冷，气色好，营养又健康。
【小提示】：最好是在生理期前3天至5天时吃，一定要加热食用，每天吃一碗，在“例假”期间不要食用，否则量会很多的哦。
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