小米和它是搭档，称“补铁高手”，5块钱成本，养颜淡斑，小腹不鼓了
2020-02-23
经常听老人说，女人坐月子一定要好好做，不然会留下月子病，女人生孩子后身体很虚弱，要补充气血，产后不如喝小米南瓜红枣粥，补身体，又能补气血，还能防止便秘等症状，小馋猫经常会煮小米南瓜红枣粥，甜甜嫩嫩十分好喝，有助于调理身体，老少皆宜的一道粥。小米和它是搭档，称“补铁高手”，5块钱成本，养颜淡斑，小腹不鼓了。
小米是属于五谷之一，尤其是坐月子的时候，喝上一碗小米粥对身体特别好，小米别看小小一粒，比大米有营养，小米加上南瓜，红枣一起煮粥喝，有助于调节身体机能，帮助提高免疫系统，而且小米南瓜红枣粥的做法很简单，下面，小馋猫详细的介绍下它的做法。
做这道小米南瓜红枣粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，红枣一把，南瓜一块，适量的冰糖等。
1，首先，将备好的小米淘洗几遍，沥水后，放在一边备用即可。
2，顺手，把南瓜外皮清理下，洗净后，切成小块状放在碗中，红枣上面的脏污洗净，浸泡在水中即可。
3，这个时候，把炖锅清洗干净，放上红枣，南瓜进去，大火煮开，再把小米倒入锅中，这样更加有营养。
4，紧接着，再把冰糖适量的倒入锅中，继续用小火煮10分钟左右，一道香甜可口的小米粥就做好了。
这道小米南瓜红枣粥的做法大家学会了吗，经常吃一些小米的话，能够改善失眠的情况，还能促进食欲，保护胃黏膜，对胃部特别好，小米中的铁元素，磷 元素，锌元素都较为丰富，能够滋养身体，有改善体质的作用。
另外，南瓜中的维生素A，维生素E，矿物质等成分，有助于加强自身的免疫力，还能排便顺畅，不受便秘的困扰，而红枣，有滋补养颜的功效，放上小米后，有保健养生的功效，健胃消食，有助于身体健康，还能消除体内的油脂等。