它是“助眠菜”,和芹菜一起炒,美味可口,排出毒素,倒头就是一整夜
说起压力这个词,许多人都有着自己的压力,工作竞争大,生活琐事多,房贷,车贷等等,压力大导致失眠,整夜整夜的睡不着,或者入睡困难,夜间经常醒,失眠真的很痛苦,对身体有着极大的危害,我们在睡前不仅要放松心情,也要调整下饮食,今天呢,小馋猫带来一道安神宁心的美食。它是“助眠菜”,和芹菜一起炒,美味可口,排出毒素,倒头就是一整夜。
小馋猫推荐的这个美食就是百合炒芹菜,百合既可以观赏,也是洁白爱情的象征,不过,百合也可以食用,小馋猫经常买一些干百合回来食用,对失眠有着很好的帮助,干百合的吃法很多,像和银耳一起煮汤,或者热炒,凉拌等,有着独特的味道,这次和芹菜一起炒,做法很简单,失眠的人不妨多吃一些哦。
做这道百合炒芹菜的时候,我们先把主要的食材准备好,百合适量,芹菜一把,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油少许。
1,首先,将百合掰成一片一片,放在清水内浸泡一会,再冲洗干净,放在沸水内焯水即可。
2,这个时候,芹菜上面的叶子清理下,洗洗干净后,切成段状,也要放在沸水内焯水,大蒜拍碎即可。
3,紧接着,热锅内,倒上适量的食用油,放上大蒜炒香,再把百合和芹菜倒入锅中,用旺火快速的翻炒。
4,等到食材断生后,放上准备好的调味料,炒个几下就可以关火了。
这道百合炒芹菜的做法大家学会了吗,生活中经常失眠的人,一定要多吃,俗话说,药补不如食补,吃些助眠的食物,对身体好,还能给身体补充营养成分呢,芹菜中的粗纤维也比较丰富,还能帮助身体代谢一些毒素,使肠道变得干净通畅,人自然轻松了,入睡就比较快。
另外,百合中含有的黏液和多种维生素,食用后能够促进皮肤的代谢,有很强的美容养颜效果,百合中的秋水仙碱含量丰富,有助于宁心安神,能够改善失眠多梦的情况,帮助缓解心情,和芹菜一起炒,大家不妨多吃一些。