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藏在路边“补血菜”,比荠菜好吃,补铁又淡斑,皱纹不见了,肌肤白净

asp服务器2020-04-17

原标题:藏在路边“补血菜”,比荠菜好吃,补铁又淡斑,皱纹不见了,肌肤白净

春天最不能辜负的就是春光了,当然了,春天除了草长莺飞,还有田野间的美味了,各种各样的野菜映入眼前,野菜是大自然的馈赠,吃上一口都是阳光的味道,芬芳的味道沁人心肺,犹如春风送暖一样,温暖心间,春天是吃野菜的季节,像榆钱,香椿,荠菜,马兰头等等,每一种野菜都有独特的风味,这次,小馋猫也要为大家介绍一种野菜,它就是苜蓿菜,虽然是野菜,但是营养却很好,感兴趣的话一起来看看。藏在路边“补血菜”,现在趁早吃,补铁又淡斑,皱纹不见了,肌肤白净。

春天不能辜负的美食之一,就是苜蓿菜,它吃起来美味可口,比荠菜还要鲜美,前几天看电视剧的时候,也出现了苜蓿菜的身影,随着大家对养生的重视,野菜成了餐桌上的美味,苜蓿菜的吃法很多,像凉拌,热炒,粉蒸等,都有不同的风味,现在天气变暖了,凉拌菜成了餐桌上的美食,经常吃些凉拌,能够清热解毒,下面呢,为大家分享下凉拌苜蓿菜的做法。

我们做这道凉拌苜蓿菜的时候,先把主要的食材准备好,苜蓿菜一把,盐适量,鸡精适量,大蒜一头,红辣椒少许,醋适量,香油适量。

1,首先,将采摘回来的苜蓿菜上面的杂物处理下,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在盘中即可。

2,这个时候,锅中倒上一些清水,大火烧开后,把苜蓿菜放进去焯水,捞出来过下冷水,放在干净的容器内。

3,紧接着,把大蒜处理干净,放在案板上拍碎放在苜蓿上面,再把红辣椒洗洗干净切碎,放上食材上面。

4,最后,再把其它的调味料放在食材上,快速的翻拌后,食材入味了,就能装盘了。

这道凉拌苜蓿菜的做法大家学会了吗,好吃美味,很下饭的一道菜,苜蓿菜吃起来比荠菜好吃,比婆婆丁还美味,遇到千万别错过哦,别看它只是野菜,自身的营养物质可不低,丰富的维生素,蛋白质,粗纤维等成分,都是人体需要的营养,经常吃一盘,肠道变得干净,提高自身的抵抗力,常吃肝脏变得健康。

另外,苜蓿菜最大的特点,就是有补血的功效,帮助改善贫血的症状,苜蓿菜中的铁元素很丰富,能够促进红细胞的形成,促进血液快速的循环,帮助补铁补血,还能养颜,淡化雀斑等,爱美的你千万别错过。

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