七月份已经到了下旬了，三伏天也开启了，也是一年最热的一段时间，天气热的话，食欲往往不怎么好，经常汗流浃背，我们不仅要多喝水，还要吃一些清爽的食物，孩子们的暑假也开始了，但是各种培训班，孩子们也不轻松，家长们一定要在饮食上注意，适当的调整下饮食习惯，做一些丰富的美食给孩子，不要光喝排骨汤了，不妨试试它，补钙效果比较好，一周吃3回，个头嗖嗖长。感兴趣的话和小馋猫来学习下。七月了，喝排骨汤不如它，一周吃3回，补钙健脑，孩子个头嗖嗖长。

生活中，补钙的食材比较多，排骨汤，牛奶还有其它的蔬菜，孩子们在饮食上要营养均匀，食材不能单一，才能给身体补充更好的能量，孩子正在长身体，家长们千万不要大意，这次呢，小馋猫用河虾和青椒一起炒，色香味俱全，十分美味，青椒一点也不辣，很适合孩子和老人，还能瞬间打开味蕾，让肠道变得更加通畅，七月了，大家不妨试试这道菜，让你轻松瘦出小蛮腰。

每次遇到这菜的时候，小馋猫都不会手软，买一些和青椒一起炒，味道鲜美，十分好吃，做法还十分简单，下面，和小馋猫学习下吧，河虾一把，青椒2个，盐适量，五香粉少许，生姜一块，食用油三勺。

河虾炒青椒的做法：

步骤一，食材准备好之后呢，我们先把河虾取出来，放在淡盐水内浸泡，再用清水冲洗几遍，沥水后，放在一边即可。

步骤二，紧接着，把生姜表面处理下，洗干净后，切成丝放在碗中，青椒去蒂，把里面的辣椒籽要清理干净，切成块状放在一边。

步骤三，这个时候，开火后，倒上食用油后，等到油温高了后，放上生姜，大蒜先爆香，再把河虾倒入锅中。

步骤四，快速的翻炒后，等到河虾炒变色后，就可以把青椒倒入锅中了。

步骤五，最后，两种食材快速的翻炒断生，我们就要把调味料放入锅中，炒到入味就可以装盘了。

烹饪小技巧：

这道河虾炒青椒的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家可以试试哦，河虾的肉质很柔软鲜嫩，多吃些能够促进消化，也能吸收河虾中的营养价值，河虾的营养成分很高，蛋白质，微量元素等，都有助于身体的健康，补钙质，还能健脑，孩子多吃提高智力，让记忆力更好，孩子挑食的话试试这道菜，打开胃口，不挑食了，个头还会嗖嗖长，很适合孩子的一道菜。

另外，这道菜的营养高，多吃不会长胖，因为韭菜中有刮油排毒的效果，让你轻松的瘦身，孩子吃也不会上火，所以呢，大家不要喝排骨汤了，试试这道菜，补钙质，还能促进骨骼的强壮。

天热吃这菜清爽可口，十分开胃，还能提高自身的食欲，代谢一些毒素，青椒能够促进新陈代谢，让你保持好身材，一周不妨吃3回，孩子吃了补钙，老人多吃身体好。