夏季的到来，到处都充满着浓浓的燥热，夏季的气温很高，尤其是三伏天的时候，不想吃饭，整个人也没有精神，不过呢，很多人为了降温，会选择雪糕，冰镇西瓜，和各种冷饮，躲在空调房间待着，这样的生活规律好吗，答案当然是不好的，夏季也要注意饮食健康，尤其是女生，多吃冰凉的食物对身体不好，女孩子的体质本身就比较差，一定要在饮食上注意，少吃冰凉的食物，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是红薯红枣汤，好喝美味，清甜营养，还能帮助身体排出毒素，让肠道变得健康。天热最该吃的不是西瓜，而是它，清甜营养，排出毒素，精神过三伏。

说起西瓜呢，其实呢，天热最该吃的不是西瓜，而是红薯了，坚持一周吃三次，精神过三伏哦，红薯属于薯类的食材，它的味道好，天气炎热的时候，和红枣一起煮，清甜可口，十分美味，夏季没有精神喝一碗，皮肤变得还水灵，精气神还好很多，晚上睡觉也比较香，所以呢，夏季少吃点冰镇西瓜，就喝这碗汤，天热炎热，滋养身体，还起到润燥的功效。

我们做这道红薯红枣汤的时候，做法很简单，我们要把主要的原材料准备好，红薯适量，红枣一把，白砂糖或者红糖都可以，这个根据自己的喜欢。

红薯红枣汤的做法：

步骤一，食材准备好之后呢，我们先把买回来的红薯处理下，把红薯表面清理干净后，用流动水冲洗下，把红薯切成块状，放在碗中备用。

步骤二，这个时候呢，将红枣浸泡在水中几分钟，这样的话，红枣上面的脏污清洗的更加干净。

步骤三，紧接着，炖锅内加上适量的清水，把红枣，红薯放进去，盖上锅盖后，大火煮20分钟左右。

步骤四，最后，把准备的白砂糖或者红糖放进去，继续煮5分钟左右即可。

这道红薯红枣汤的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家不妨试试呢，红薯虽然很普通，但是营养很高，它的存储时间久，吃起来很软糯细腻，红薯的吃法也比较多，无论是蒸，煮，炸，或者煮汤，都有着不同的风味，这样的话，驱寒暖胃，有很好的排毒功效，经常喝一碗这道汤，小肚子不鼓了，轻松瘦出小蛮腰。

红薯的饱腹感比较强，它的粗纤维也很丰富，像减肥的人多吃一些，有很好的排毒效果，帮助有害物质的排出体内，还能减少粪便的堆积，防止肥胖等，有利于身体健康，加强自身的抵抗力，而红枣的口感清甜，女孩子都比较喜欢，它含有丰富的铁元素，有利于补血润肤，帮助促进血液的循环，改善肠道系统，防止口臭，便秘等，这道汤多喝还能改善睡眠，安神宁心，是一道不错的汤水。

红薯和红枣是天生一度，夏季别再吃西瓜了，就喝这汤，清甜营养，排出毒素，精神过三伏。