时间过得还真快，明天就是所谓的二伏了，是呀，热在二伏，三伏天最热的几天，都是高温出现，所以呢，我们一定要防止中暑，饮食上也要注意，很多人夏季的时候喜欢吃冰凉的食物，什么冰镇西瓜，绿豆汤，冰淇淋，各种冷饮等，都是夏季特有的小吃，可是贪凉的后果是什么，想必大家都知道，我们大饱口福之后，一定要注意排毒，注意防寒，尤其是女孩子，要喝一些排毒养颜的汤，这样的话，才能清肠，让肠道变得干净，寒气也会慢慢消失，下面呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是山楂苹果汤，好喝美味，一起看看吧。这汤别不懂喝，三块钱成本，营养极高，多喝不会长胖，腰肢变纤细。

夏季的蔬菜水果很多，有时候吃油腻的食物，大便干燥，排便不顺畅，甚至还有些口臭，这都是贪吃的后果，而山楂苹果汤能够帮你解决这些问题，经常喝一碗效果特别好，炎热的天气喝点汤水对身体好，精神了，脸色也红润了，感兴趣的话不妨和小馋猫学习下，它的做法很简单，厨房小白都可以胜任。

我们做这道山楂苹果汤的时候，先把主要的原材料准备好，山楂少许，苹果一个，清水适量，冰糖少许，红枣一把。

山楂苹果汤的做法：

步骤一，山楂不需要准备过多，不然会影响口感，把山楂表面处理干净后，放在淡盐水内浸泡，再把山楂多冲洗几遍。

步骤二，这个时候，山楂洗净后，把山楂多半切开，里面的山楂核取出来，放在小碗内即可。

步骤三，紧接着，把苹果用流动水冲洗几遍，沥水后，切成块状，放在一边。

步骤四，红枣洗洗干净，红枣去核后和山楂放在一起，顺手把炖锅洗净，然后锅中倒上适量的清水，一家人的量即可，放上山楂，红枣进去，大火煮10分钟左右。

步骤五，接下来，把苹果，冰糖放在锅中，盖上锅盖继续煮10分钟左右，这样的话汤汁更浓郁，喝起来更美味。

做这道山楂苹果汤的时候，一定要把山楂浸泡在淡盐水内十分钟左右，这样能更好的去除上面的脏污，煮的时间久一些，食材更加入味，汤水喝起来美味甜嫩，很适合减肥瘦身的人食用，三块钱的成本，营养是非常高的，经常喝一碗，也不会长胖哦。

另外，夏季天气炎热身体缺水，就要多喝汤水，既能补充水分，还能润燥生津，帮助降火刮油，让肠道快速的缓解压力，不再受积食的困扰，像冷饮之类的只能当时降温，经常吃对身体不好，夏季喝一碗，消暑排毒，还能使腰肢变得纤细，现在是二伏，大家不妨喝到出伏，对身体特别好，早喝早受益。