它比黄瓜还刮油,一直吃到立秋,准时上厕所,清爽可口,大肚腩平坦了
大多数人都喜欢夏季,因为可以穿漂亮的衣服,穿漂亮的裙子,还能吃到多种蔬菜,多种水果,甚至小吃摊上的美食也变多了,不过,对于一部分人来说,不喜欢夏季,因为它是暴露缺点的季节,由于身处的臃肿,不能穿心仪的衣服,只能羡慕别人了,所以,夏季是减肥的季节,小馋猫建议大家一定要用健康的方式,不能节食,不能吃减肥药,瘦下来也是面黄肌瘦, 影响着身体的健康,这次,小馋猫推荐一道美食,它就是韭菜炒绿豆芽,好吃美味又营养的一道菜,详细的看看吧。它比黄瓜还刮油,一直吃到立秋,准时上厕所,清爽可口,大肚腩平坦了。
小馋猫分享的这道菜,平时适量的运动,就能轻松瘦下来,绿豆芽和韭菜都是减肥的食材,绿豆芽还被称为最健康的瘦身食材呢,搭配韭菜一起炒,味道好,营养全面,做法还特别的简单,几分钟就能装盘,瘦身的人别错过这道菜,减肥不需要节食,饮食搭配运动,瘦身就变得简单了,感兴趣的话来学习吧。
我们做这道韭菜炒绿豆芽的时候,先把主要的原材料备好,韭菜一把,绿豆芽一把,盐适量,胡椒粉适量,大蒜4瓣,食用油。
韭菜炒绿豆芽的详细做法:
步骤一,食材备好之后,我们把买回来的绿豆芽放在淡盐水内浸泡几分钟,再用清水冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。
步骤二, 这个时候,把韭菜表面的黄叶,比较老的根茎清理下,把韭菜放在清水内洗净,切成3厘米左右的段状,放在盘中。
步骤三,紧接着,把大蒜表皮清理下,洗净后,切成颗粒形状,放在小碗内即可。
步骤四,开火后,倒上适量的食用油,等到油温高了后,放上大蒜煸炒,再把绿豆芽倒入锅中,旺火翻炒几下。
步骤五,把韭菜也倒入锅中,两种食材一起翻炒到断生,加上盐,鸡精调味即可。
这道韭菜炒绿豆芽颜值很高,喜欢的话在家试试,简单快速的家常小炒,吃起来清爽可口,有很好的刮油排毒作用,绿豆芽中的碳水化合物,纤维素,胡萝卜素都很高,对身体有着极大的益处,绿豆芽的吃法虽然多,但是和韭菜一起炒,色香味俱全,比黄瓜还刮油,一直吃到立秋,有效地起到刮油的功效,越吃越瘦的一道菜。
另外,韭菜还被称为洗肠草,搭配绿豆芽一起炒,帮助肠道快速蠕动,有很好的排便功效,能够减少体内多余的油脂,避免对热量的吸收,防止肥胖的产生,几分钟就能炒一大盘,多吃能够排出体内多余的有害金属,肠道通畅了,准时上厕所,大肚腩平坦了,越吃越瘦的一道菜,早吃早受益。