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补血别只知道阿胶红枣,多吃此菜,口感清脆,气血双补,脸色更红润

刃牙I2020-08-04

女人都想自己永远年轻,可是,谁都逃不过岁月,不过呢,每个年龄段都有独特的美,想要自己看起来年轻些,就要靠平时的保养了,我们都知道,保养是老样子,不保养是样子老,除了在护肤品上外,大家还要在饮食上注意,吃一些养颜护肤的食材,像女孩子都有些气血不足的情况,所以呢,补血别只知道阿胶红枣了,不如试试这道菜,让你气血双补,看起来比同龄人年轻呢,下面,为大家推荐一道补血的食物,一起来看看吧。补血别只知道阿胶红枣,多吃此菜,口感清脆,气血双补,脸色更红润。

有些人是看不来年龄了,这和平时的保养脱不了关系,小馋猫要说的食材就是红菜头,它又叫甜菜根,小馋猫第一次知道红菜头,还是在一档美食节目中看到的哦,了解了它的营养价值,红菜头光看表面是没有任何食欲的,当红菜头外皮清理干净后,才发现这道菜很是惊艳,紫红色的肉质,汁多,十分诱人,它的价格不是很贵,每次遇到小馋猫都要买一些,它的吃法很多,小馋猫这次用清炒的方式介绍它。

清炒红菜头的做法很简单,我们需要把原材料备好,红菜头一个,盐适量,胡椒粉少许,食用油三勺,大蒜5瓣。

清炒红菜头的详细做法:

步骤一,食材备好之后,我们把准备好的红菜头外皮清理干净,将红菜头放在清水内冲洗几遍,切成丝。

步骤二,准备些清水,把切好的红菜头丝倒入里面,浸泡着,这样避免红菜头有土腥味,口感上更好。

步骤三,紧接着,我们要把准备的大蒜清理下,把大蒜洗干净后,切成颗粒形状即可。

步骤四,这时候,炒锅内倒上适量的食用油,当油温5成时候,放上大蒜颗粒进去,快速的爆香。

步骤五,顺手把红菜头放入锅中,旺火继续翻炒断生,再把需要的调味料放进去,炒到入味就可以了。

清炒红菜头的做法大家学会了吗,红菜头是一道营养保健的食物,它气血双补,贫血的人多吃些,能够让你脸色更加红润,很多人吃阿胶补血,阿胶贵,一般人负担不起,不然吃点红菜头,补血功效不比阿胶差,替代阿胶补血,能够美容养颜,帮助肌肤变得细腻有弹性。

另外,红菜头的热量较低,膳食纤维丰富,多吃些饱腹感比较强,又能给身体补充能量,夏季的时候,不会乏力,疲惫,红菜头是一道健康的食材,大家遇到不要错过,它的口感不错,清脆美味,常吃有利于身体健康。

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