乳腺，是一个非常娇嫩的部位。

乳腺癌也是一种恶性肿瘤，女性患病率和死亡率显著高于男性。

乳腺发生病变，主要包括乳腺结节，乳腺增生，乳腺炎等，而乳腺癌多发生在40~60岁绝经前后的女性。

所以女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的保养，才有助于调理身体内环境，也有助于呵护身体的健康。

女性有乳腺增生，不能吃海鲜？

当查出乳腺增生，是大部分人都认为应该少吃“发物”。不同的身体问题，所有疾苦的发物也会有所不同，而患上乳腺增生的女性应该忌口海鲜类的食物。

海鲜类的食物含有的营养价值比较高，但是对于人体的刺激性也比较强，如果经常吃海鲜类的食物，很可能会影响乳腺增生的好转，甚至会发生癌变。

当然并非所有的海鲜都不能吃，也不是一口都不能碰，只需要少吃，控制好摄入量即可，才更有助于呵护女性乳房的健康。

当女性查出乳腺增生时，以下这两类食物请你赶紧拉入黑名单，即使再爱吃也不能任性妄为，以防身体健康受到损伤。

这“1荤、1素”，忍住就是赢

1荤——高脂肪食物

相关研究发现，高脂肪饮食会改变机体的内分泌环境加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌变的风险。

高脂肪类的食物也会诱发身材肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也会比较高，所以控制动物性脂肪动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食，更有助于体重控制。

另外，有些人特别喜欢吃油炸、含糖量较高的食物，这类食物也会刺激身体诱发身体病变，希望你能赶紧管住嘴，不要任性妄为。

1素——辣椒

很多人都是无辣不欢，甚至每顿饭都要吃一点辣椒，但很多人却忽视了，过多食用辣椒也会刺激胃黏膜，甚至会发生胃炎，胃溃疡。

辛辣刺激的食物摄入过多也会导致身体内分泌紊乱，甚至会对乳房造成较强的刺激，诱发乳腺病变，所以辣椒也是需要忌口的。

女孩子都比较喜欢吃火锅，麻辣烫等街边小吃，但这类食物不仅含有较高的辣椒，还有的油脂也比较高，一旦摄入体内过多并不利于健康，希望你能忌口，忍住就是赢。

女生查出乳腺增生，坚持做好4件事，保养乳房，癌细胞或不敢放肆

多喝水，补充身体水分

有句话说得好，“女人是水做的”。多为身体补充水分，对于女性的身体健康保养是至关重要的。

多喝水能够促进体内毒素垃圾排出，让皮肤更加有光泽，而且喝水也可以补充水分，延缓出现皱纹的几率。

女性也可以经常喝一点花茶，比如玫瑰花茶、无花果茶、蒲公英茶等，都具有通乳散结的作用，让你的乳房越来越健康，癌细胞不敢放肆。

保证良好睡眠，少熬夜

睡眠能够让身体得到充足的休息，而女性进入深度睡眠，乳房也能得到足够的休整，有些人比较喜欢熬夜，甚至不到凌晨不睡觉。

女性长时间熬夜会降低自身的免疫力，也会导致身体内分泌紊乱，久而久之对乳房造成较强的刺激，甚至会使内分泌系统和神经系统遭到破坏。

35岁后的女性想要乳房健康，一定要坚持早睡早起，晚上11点之前进入深度睡眠状态，还要注意自己的睡姿，避免对乳房造成挤压。

饮食搭配均衡，控制高脂食物摄入

身体营养的主要来源还是依靠饮食，女性想要保养身体健康就要做到荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高脂类的食物。

女性保持健康的体重，BMI应＜24。切记，减肥，不要选择节食的方法，那样对身体健康很不好。

最好的方法就是控制食物的摄入，并且加强体育锻炼，才更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于乳房越来越健康，彰显女性魅力。

定期检查，别不在意

乳腺检查，是预防乳腺疾病的主要方式，40岁之后的女性每年最好做一次乳房的检查，如果出现乳房胀痛或者出现乳腺结节，一定要定期检查。

很多人不在意定期检查的重要性，只有通过专业的检查，才能够了解身体的健康情况，也有助于维持人体的正常运转，希望你能正确对待。