三伏天的时候，大多数人都没有胃口，经常没有精神，脸色也不好，这样的话也会影响着工作和生活，我们也要及时的调整自己的状态，晚上早点睡，不要贪凉，平时在饮食上尽量清爽些，像这样的天气要多喝水，才能给身体水分，滋养身体，经常喝一碗整个人也精神多了，这次呢，小馋猫为大家分享一道养生汤，它就是排骨玉米笋汤，好喝鲜美，比鸡蛋还好喝，感兴趣的话和小馋猫一起看看吧。三伏天流汗多缺钾，多喝这汤，比鸡汤好喝，肠道通畅了，越喝越瘦。

这段时间的玉米笋比较新鲜，吃起来更是软嫩可口，加上排骨一起煮汤，味道好，营养这块丰富，三伏天多喝一些，肠道通畅了，还能轻松瘦身，玉米笋的味道好，它吃起来很清爽，价格稍微贵一些，贵也要吃一些，洗肠排毒素，和排骨煮，能够激发玉米笋的芬芳，有利于吸收，这道玉米笋排骨汤的做法很简单，需要一些耐心，我们可以一边追剧，一边等待这道汤。

我们做这道玉米笋排骨汤的时候，先把主要的原材料备好：玉米笋一大把，盐适量，鸡精少许，排骨适量，生姜一块，胡萝卜一根，小葱2根。

玉米笋排骨汤的做法：

步骤一，食材备好之后呢，我们先把买回来的玉米笋处理下，上面的玉米须清理干净后，放在清水内冲洗几遍，切成段状放在盘中。

步骤二，这个时候，将排骨洗干净后，放在沸水内焯水2分钟左右，这样能够去除上面的淤血和脏污，捞出来用冷水冲洗干净。

步骤三，把炖锅洗净后，加上排骨进去，倒上适量的清水，盖上锅盖后，煮20分钟左右，再把玉米笋，胡萝卜块放进去。

步骤四，加上适量的盐进去，继续煮半个小时，这样炖出来的排骨鲜美细腻，汤汁更浓郁。

步骤五，等到关火的时候，把葱花撒进去，就可以了。

我们都知道三伏天的话，流汗比较多，大家一定要多喝些汤水，这样对身体比较好，润燥生津，还能排毒养颜，多喝一些还能提高食欲，肠道中的毒素排干净了，这样身体也变得轻松多了，肠道通畅了，脸色也红润了。

另外，排骨的营养大家都知道，它最主要的就是补钙了，家长给孩子多喝些，补钙质，脑瓜更聪明，搭配玉米笋后，饱腹感很强，长期喝一碗精神过夏季，多吃这碗汤，脾胃好了，气血足了，还能为身体补充钾元素，能够改善睡眠，肥胖等问题，遇到别错过哦。