42岁的连桂（化名）是个地道的农村人，因为没有什么技术，所以早早和妻子一起外出打工，两人常年都在工程队上，日子也是比较艰苦。

做过农民工的人都知道，这个活多是起早贪黑，随叫随到，还时常要加班熬通宵，连吃饭都是紧紧张张，这也就让连桂养成了吃饭快的习惯，而且为了方便，还经常用咸菜就饭吃。

据妻子说，每个月她都要去买几斤咸菜，因为咸菜吃得多，连桂的口味也越来越重，吃饭总觉得没味。

然而就在两个月前，连桂夜里睡觉的时候突然腹痛难忍，妻子赶紧带他去医院，没想到一检查，家里的半边天就塌了，连桂被查出肝癌晚期......

来那个人听到这个消息，一时间都无法接受，明明每天都运动，平时身体也挺好的，怎么就会莫名其妙生这么大的病呢？

医生提醒：这种“家常菜”劝你趁早忌口

医生在进一步的沟通中了解到，其实连桂的肝癌并非无迹可寻，恰恰与他的日常饮食习惯密切相关，那就是日积月累的高盐饮食。

我们都知道各种高盐饮食是造成心脑血管问题的高风险因素，但是却不知道它也是伤肝的一个重要原因，很多腌制食品、加工肉类、方面便等都存在盐分过重的情况。

盐分进入身体以后是由肝肾来负责代谢的，盐分含量太大就容易增加肝脏负担，时间长了就容易发生病变，不改正习惯的话，离肝癌也会越来越近。

另外，一些腌制食品、加工食品中是多多少少含有一些有毒物质的，它不像是一些清淡的饭菜那样，简单容易被消化，容易被吸收。

这时候肝就更加需要付出多的时间来处理，肝处理不过来的时候，毒素淤积在体内，就会像雪球一样越滚越大，最终击垮肝脏。

每天大量吃咸菜加上不健康的工作性质，无疑让连桂的肝脏伤上加伤，最终造成了不可挽回的悲剧。

其实，在肝癌到来之前，身体是有很多小信号的，如果注意到位了，就可以大概率避免大病的到来。

肝癌来袭，身体会发出“信号”，一个不占值得恭喜

1、右上腹疼痛

肝癌患者中较为常见的症状就有右上腹疼痛，并且肝癌的严重程度不同，右上腹出现疼痛的频率也会有所差异。

肝脏被称为“哑巴器官”，就算是疼痛也是由肝外层的包膜传出来的。

肝细胞发生癌变后，癌细胞数量会逐渐增多，随之肝脏会变得肿大，从而牵扯肝包膜，发出痛感。

因此，若发现自己右上腹经常疼痛，务必及时到医院做肝脏检查。

2、身上忽然有小红点

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！

3、凌晨易醒来，难入睡

五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终，五脏跟睡眠密切相关。

肝主疏泄，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等不适，进而影响睡眠，经常会在凌晨的1-2点醒来，难入睡。

4、眼睛虹膜发黄

这种情况主要是因为肝脏胆红素代谢出现故障，眼睛虹膜就会因此变黄，但是由于亚洲人本身就属于黄皮肤，再加上有的人皮肤更偏黄一些，造成早期或者症状比较轻的时候，这种情况很容易被忽视，所以这一点也需要注意，尤其是出现黄疸，则表示肝脏病变已经是比较严重了。

以上这几种信号希望大家都可以留心，不要等到大病的时候才后悔。

当然，不想肝癌缠身，养肝护肝是最主要的，关于养肝，自古以来中医就有很多方法。

养肝要趁早，多喝养肝茶，多做2件事，坚持下去，肝会感谢你的

多喝养肝茶——蒲公英金银花茶

中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。

李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：

蒲公英：可清热毒、化食毒、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。

金银花：能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝毒。

杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合日常养肝护肝。

制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。

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多做2件事——睡觉、大笑

1、保证充足的睡眠

肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。

别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。

2、尽量学会调节情绪

中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定，保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。

我们常常看到，很多爱发脾气、爱生闷气的人会肝疼，这个不是没有道理的。肝主疏泄，经常生气肝气不顺，自然会滋生很多肝部的不适。

所以，建议大家在日常生活中，可以适当多笑笑，有利于对肝脏的养护。