32岁的张胜是一家创业公司的总经理，在同龄人里也算是小有成就，但这些成就也是靠汗水拼出来的。

为了达到业绩指标，张胜很少晚上1点前回家，经常都是一个人在公司加班，因为太拼命，吃饭也从来没个准点，有时候一天就吃一顿，很多时候都是用速食、饮料代替，而且经常得靠抽烟来缓解疲劳。

慢慢地，张胜也有了肠胃病，时不时就会胃疼，但是他也没当回事，依旧拼命地工作。

两个月前，张胜发现自己排便颜色黑乎乎的，排便时大便变细、变粘，上完厕所有时冲也冲不掉，到后来还有了黑便。

张胜本来还想扛一扛，但随后而来的频繁上厕所完全打乱了他的正常生活。就在前几天，张胜在家里洗澡，摸到腹股沟的位置有个肿块，出于担心就到医院来检查，结果没想到竟被告知患有肠癌。

医生在听了张胜的描述后，也很可惜，告诉他这病其实就是拖出来的。

小编也以此提醒大家，多注意身体的小变化，别让小毛病变成不可挽回的大病。

肠癌有没“光临”你，摸摸身体1处或可判断一二

关于肠癌，其实自己在家就可以做个小检查，就是用一个手指头伸进病人的肛门进行体检的方法。

这里不得不提一项让许多人感到身心不适的检查——肛门指检。

然而，生活中大多数人出于害羞、怕疼、嫌麻烦等原因，不愿意做此项检查。

有资料显示，有超过85%的人因为没有做肛门指检，而延误了最佳时机。

但如果一发现就是晚期的话，可能会彻底失去手术机会，预后比较差，5年生存率较低，多数情况下只能维持1-2年，同时生活质量也会受到严重影响。

因此，为了健康，建议40岁以上的成年人进行健康体检时，将直肠指检列入必查项目。

还有3种情况也建议前往检查

肠癌早期症状1、腹痛腹胀

当肿瘤堵塞在肠道中，粪便和肠内容物不能通过时会引起消化道梗阻，使肠道功能发生紊乱。继而腹痛、腹胀随之袭来。但是，这种疼痛并不剧烈，表现为胀痛或隐痛，逐渐加重。

肠癌早期症状2、大便带血

患上肠癌，便血是另一个常见症状。如果病变距离肛门很近，那么你将可以看到鲜红色或暗红色的血液直接随大便流出来，往往还是血便分离。右半结肠癌患者中，有三成可以看到肉眼血便。

肠癌早期症状3、排便习惯改变

排便习惯的改变是肠癌最常见的症状，不少患者容易把这种情况与一般的便秘混淆，很少会联想到肠癌上。

要知道，随着肠道肿瘤生长，粪便的排泄也会受到阻碍，从而引起排便习惯的改变。所以，如果一段时间排便习惯忽然发生了变化，而且身体也不舒服，一定要提高警惕。

总的来说，肠癌的表现千遍万幻，在早期可能根本没有什么表现。最好的早期肠癌的表现不是守株待兔，等着出现，而是应该主动出击，目前建议40岁以上的健康人在体检的时候就要进行一次肠镜检查。

4个饮食习惯，最好改掉

日常饮食在扮演着相当重要的角色，生活中应当避免以下饮食习惯。

1、抽烟嗜酒

美国癌症学会2018年发布的癌症一级预防计划指出，12.8%的结直肠癌归因于饮酒，任何饮酒都有害，即便少量饮酒也会增加某些癌症发生风险。

报告还明确，烟草使用仍然是癌症和心血管病的首要原因，戒烟对任何年龄阶段的人都有益。

2、 不爱吃蔬菜、粮食

膳食纤维有助于肠道畅通，保护肠道健康。医学界认为每天摄入25～30克膳食纤维是比较理想的科学饮食。然而，一项调查发现，大多数人每天摄入的膳食纤维不足13～15克。

3、 爱吃红肉、加工肉和烧烤

红肉（猪、羊、牛肉）和加工肉类是结直肠癌的危险因素。

烧烤后，红肉产生17种杂环胺，在动物实验中，异环胺已被证实在大肠中具有致癌作用。因此，红肉的最大摄入量应每周少于500克，应避免加工肉。

4、 久坐不动

久坐对肠道危害极大，长时间的坐会让肠道不蠕动，影响肠道代谢。长期久坐的话，可以让肠道代谢物在肠道内停留许久，进而这些有害产物会刺激结肠粘膜和肠壁，影响肠道健康。

肠胃健康饮食三步曲

1、养护肠胃

根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中就提到了丁香麦桂茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。

其中食材的药食同源原理如下：

丁香

丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。

其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。

砂仁

被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。

肉桂

《神农本草经》中曾记载：“味辛温，主百病，养精神，和颜色，利关节，补中益气。”

方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了。

2、饮食结构

英国剑桥大学的一项40万人参加的饮食与癌症的大型调查结果显示，高纤维饮食能有效减低患癌症危险的40%，特别是结肠癌及直肠癌。

随着中国人饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生，吃的食物太细、太精致，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，毒素就更容易被肠道吸收，从而引起大肠癌。

因此，要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果、蔬菜，是可以预防大肠癌的。

3、 增加运动

现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。