日常生活中，对于一些年轻人来说，起床是一件非常困难的事情，尤其是在寒冷的冬天。早起我们都有排便的习惯，但是有些人甚至憋着也不愿起床，其实这是个很不好的习惯，甚至比喝酒还伤肝。

早上醒来时，有些人出现憋尿的现象，普遍男生比女生多，因为男生承受力稍微强些，因此也出现男生比女生患肝病比例偏多的现象。

在起床后，比喝酒还伤肝的习惯——憋尿，如果你常做，应尽快停止。

很多人都疑问，为什么憋尿和伤肝扯上关系呢？

经过一夜的休息，人体进行数小时的新陈代谢，一些毒素会在体内积聚。如果不能在第一时间排泄出去，这些毒素将会被肝脏分解。

早起身体各个器官正在慢慢苏醒，如果这个时候身体毒素过多，会加重肝脏负担，长此以往会导致肝脏出现病变，从而影响肝脏各项功能，对身体健康埋下了很大的隐患。

如果感到有尿意应尽快选择去小便，千万不要等到憋着难以忍受的时候再去。在床上睡觉时感到尿意后，仍不起床，会导致身体肌肉神经都处于紧绷状态，睡眠质量也会很差，影响身体自我判断，身体各个器官也得不到充分的休息，对肝脏也有很大的影响。

如果身体出现这10种异常，可能肝脏已经病变，应学会自查

身体出现的异常：

1、大小鱼际发红，用手按的时候会变成白色

2、头发非常的爱出油，容易脱发

3、头发非常的爱出油，容易脱发

脸上出现的异常：

1、眼睛出现眼干红肿瘙痒的情况

2、脸部出现粉刺痘痘肌

3、皮肤出现暗沉长黄褐斑

其他方面出现的异常：

1、情绪出现不稳定，容易烦躁

2、经常半夜醒来，失眠

3、经常性的出现肚子胀气，放屁

4、尿液长时间浑浊

如果在日常生活中出现两种以上异常，应尽快就医，可能肝脏已经受损。

如果肝脏不好，一定要多注意养生，防止肝脏再次病变，平时多做一些对肝脏有益的事情。

做好4件事，肝脏越来越健康

1、饮食合理

我们必须在生活中保持科学的饮食观念，这样才能平衡身体摄入的营养物质，可以在平时吃一些豆制品，这样才能更好的保护肝脏健康。

2、戒酒

饮酒很容易损害肝脏，因为饮酒会在很大程度上破坏我们的肝细胞。严重时导致大面积的细胞坏死，导致肝脏纤维化，最终形成肝硬化，所以平时应尽量少饮酒或戒酒。

3、常喝茶

平时我们应该经常补充水分，防止身体出现缺水状态，常喝水不仅能促进肝脏新陈代谢，还能帮助身体加快排毒，但是只喝白开水还远远达不到效果，可以在喝水时加上一些云台冰菊，效果能更好。

《本草纲目》曾记载：“菊花具有散风热、平肝明目之功效”。

怀菊中含有大量的养肝成分：胆碱、类黄酮、硒元素等，可以更好的保护肝脏健康。云台冰菊属于怀菊亚种，里面也富含这3种成分，被誉为“养肝小帮手”。

硒元素：帮助身体修复受损组织，清肝明目，润肠通便，降低患其他疾病的风险；

胆碱：清热解毒，散风散，避免脂肪堆积在体内，造成身体过于肥胖，引起其他疾病；

类黄酮：提高身体细胞活性，改善视力，清热解毒，还能灭活有害自由基，让身体更康健。

每天来2杯，热水浸泡10分钟，身体越来越健康。

4、适当运动

定期进行体育锻炼可以使我们的身体更强壮，也可以加快体内的血液循环，流入肝脏的血液增多，可以保持肝脏更好的新陈代谢，从而减轻肝脏的负担。

小常识：

虽然肝脏内没有痛觉神经，因此不易发现肝脏发生病变，等到中后期后才会有明显反应，最终影响身体健康，所以平时不可忽视肝脏健康。