导语：盐是人们每天都要打交道的调味品，大家也肯定知道盐是不能多吃，吃多了容易导致身体出现各种毛病。但是盐并不是最可怕的调味品，糖才是，因为糖在我们生活中接触非常多，而且很容易导致摄入过量。而过量的摄入糖就会导致肝脏受损，所以平时少吃糖分高的食品，例如饮料、奶茶以及甜品。

一、比盐还伤肝的水果，很多人喜欢吃，但若多吃，肝易受损

1、颜色很鲜艳的香蕉

香蕉本身并不能伤害到我们的肝脏，但是我们平时接触到颜色很鲜艳的香蕉就会，为什么会如此？因为香蕉运输过程中是没有成熟的，而店家为了让香蕉更快成熟，一般都会在上面涂抹催熟剂，而催熟剂会让香蕉颜色更鲜艳。

2、甜枣

枣是一种补血效果非常好的食物，但是枣类是不宜多吃的，尤其是现在已经立冬了，温度已经慢慢的下来。枣是一种凉性的食物，所以现在这个时节吃甜枣很容易伤害到肝脏和胃部。

肝脏受损后，身体会出现的几种症状：

1、体重骤降低

2、手掌上有红斑

3、脸色发黄

4、脚底发黄

5、尿液变黄

二、想要肝脏健康，平时多做3件事

1、多睡觉

人体在睡觉的过程中，身体的各个器官都是处在自我修复的阶段，因此平时一定要保障充足的睡眠，这样才能让受损的器官恢复。

2、多喝水

肝脏是负责人体排毒的，所以平时我们可以多喝水，因为水可以加速人体的代谢，代谢更快肝脏的压力也会越小。

3、多喝养肝茶，让肝脏更健康

水中加入对肝脏有益的食材就成为了一杯养生茶，而养生茶的文化在中国流传了千年。《食疗本草》中记载到：枸杞子、决明子、菊花等食材可以制成养生茶，这种养生茶具有平肝、益肝的功效，制作养生茶的小食方也受到了现代中医的认可，因为它是遵循药食同源的，药食同源原理如下：

菊花：具有平肝益肝、去除肝火的功效，平时因为肝火旺盛而引起的头晕目眩以及身体燥热症状都能用它来缓解。

决明子：具有清热解毒、润肠通便、降脂明目的功效，它能够在帮助肝脏排毒的同时，促进人体排便，缓解视力下降的问题。

桂花：桂花的果具有平肝、暖胃、散寒的功效。可以缓解胃寒所引起的胃痛症状，同时还能起到养护肝脏的作用。

结语：比盐还伤肝的水果，很多人喜欢吃，但若多吃，肝易受损。糖之所以这么容易伤肝就是因为平时很容易摄入过量，而长期如此我们的肝脏就会出现问题。身体器官是一个整体，一处受损，其他器官也会跟着受损，所以一定要爱护我们的肝脏。