大雪后,这“碱性食物”女人要常吃,口臭消失,头发乌黑,气色好
大雪后,这“碱性食物”女人要常吃,口臭消失,头发乌黑,气色好!它就是山药了,大家一定都还不知道吧,山药是温性碱性食物,营养价值非常高,在民间有着“神仙药”称号,大雪过后是冬天最冷 时候了,皮肤也容易干燥,尤其是女性身子弱更需要吃些碱性食物来滋补了,营养师大乔就曾说过,山药含有丰富的蛋白质、氨基酸和抗物质,经常食用可以促进新陈代谢,健脾益胃和增强免疫力。下面小编教给大家的就是金沙山药的做法,简单易学,口感黏糯,好吃又滋补,快来看看吧
金沙山药
铁棍山药 500克、鸭蛋黄 4个、色拉油 200毫升
1.准备好材料。
2.铁棍山药去皮切段。
3.放入清水内浸泡,防止氧化,准备好油锅烧热。
4.捞出山药,用厨房纸吸干水分,以免炸的时候溅油。
5.油烧至7成热,放入山药段炸3分钟左右。
6.看到山药表面变黄,捞出来沥干油。
7.咸蛋黄用叉子压散成蛋黄碎。
8.炒锅下入少许油,下入蛋黄。
9.炒至蛋黄碎冒泡起沙。
10.下入刚才炸熟的山药段。
11.翻炒均匀即可。
选购技巧1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。 2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。 3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。 大家喜欢吃山药吗?