当我们不经意的时候，夏季就已经过完了，立秋后的气温没有那么炎热，比较呢，我们也要小心秋老虎，尤其是饮食上要注意，还有防晒也不能少，像立秋后，不少蔬菜水果都大量的上市，大家一定要吃些水果，这样才能滋养肌肤，女孩子不妨吃点抗氧化的食物，从内到外的保养，这样皮肤也会变得细腻好看，而这个时候的葡萄最为水灵鲜嫩了，立秋后大量的上市，葡萄吃起来酸甜可口，十分峨眉，下面，和小馋猫一起来看看吧。秋后，遇到它必买20斤，每次吃一点，肌肤像“冻龄”，比防晒霜管用。

说起葡萄，它的花青素比较丰富，口感丰富，尤其汁多肉厚，吃起来特别的美味，备受大家的欢迎，普通的种类很多，吃起来酸甜可口，还能帮助皮肤补水，其实葡萄的吃法很多，很常见的就是清洗干净，直接吃，这次呢，小馋猫要为大家介绍另外一种吃法，那就是葡萄酱，搭配面包吃，每天吃一点，增加身体的免疫力，葡萄酱的做法很简单，喜欢的话和小馋猫学习下。

我们做这道葡萄酱的时候，先把需要的食材备好，葡萄一大串，冰糖，新鲜的柠檬。

葡萄酱的详细做法：

步骤一，食材备好后，先准备一些清水，放上适量的面粉进去，把葡萄一个个的放入盆中，轻轻的搓洗。

步骤二，放上面粉能够将葡萄表面的脏污，残留的农药冲洗的干净，沥水后，放在碗中。

步骤三，这个要耐心些了，把葡萄外皮去除，葡萄皮和剥好的葡萄，分别放在两个碗中。

步骤四，锅中倒上适量的清水，冰糖，把葡萄皮放进去，开火快速的煮开，将葡萄皮捞出来即可。

步骤五，再把葡萄放进去，继续煮，要一边煮，一边搅拌，直到葡萄煮烂为止，挤一些柠檬汁进去，就可以关火了。

步骤六，找几个干净的瓶子，把葡萄酱放进去，盖上瓶盖即可，放在冰箱冷藏，想吃的时候取一些即可。

这道葡萄酱的做法大家学会了吗，味道好，加上面包吃更加美味，葡萄的营养价值很高，大家在平时要多吃些，它含有丰富的花青素，还要矿物质，氨基酸，果酸等，都是人体需要的物质，虽然它吃起来酸甜，但是葡萄也是碱性食物哦，常吃抗衰老，还能调节自身的健康，有着很强的抗氧化性，多吃皮肤变得细腻有弹性，还能减少黑色素等。

另外，秋季的紫外线也比较强，吃点葡萄，能够美白皮肤，比防晒霜强多了，葡萄做成果酱，味道更加独特，它的热量很低，能够消除身体的自由基，还能补脾健胃，是一道很好的保健水果，常吃些对皮肤特别好，尤其是皮肤不好的人别错过它，每次遇到买20斤，做成果酱，肌肤像冻龄一样。