导语：

长寿是人们自古以来孜孜不倦的追求目标，不管是古代的炼丹寻仙，还是现代的食疗养生，其目的都是只有一个，就是在保障身体健康的情况下，尽可能的延长自身寿命。

根据卫生健康调查统计显示，我国目前的人均寿命为77岁，虽然比以前社会已经有了很大进步，但距离我们理想中的人生目标，或许还有不小差距。

人的寿命受到多方面因素的影响，其中骨骼作为支撑和保护身体的重要结构，对于身体健康和生命安全的影响性往往更大。我国目前有超过1亿群体的骨疏松患者，骨骼的受损状况已经成为影响人们寿命和身体情况的重要因素。

人与骨骼同寿

我国知名骨病专家丁兆忠院士曾经提出了一个有名的论断，“人与骨骼同寿”，也就是说人体的寿命在很大程度上取决于骨骼的健康程度和骨病的发生情况。

但是骨骼随着年龄增长，其实也会出现愈发明显的骨疏松情况。人体的骨骼在25~30岁左右时骨量达到高峰数值，而后就开始不断下滑，直到70岁左右时，骨量流失率超过75%，此时的骨骼已经多半发育至骨疏松的状况中。

案例分享：百岁老人，骨骼年龄仅50岁，她是如何做到的？

在郑州的一家小村庄里，住着刘翠华老人，如今已经101岁高龄了，连最大的儿子都已经有80岁。但是刘翠花老人的身体状况一直以来都很好，别看已经百岁高龄，身体中什么慢性病症都没有，就连感冒发烧都很少出现。在身体检查中，更是发现刘奶奶的骨量和骨密度相对值相当正常，比一些50岁左右的中老年人骨骼状况还要好。

村里人都很羡慕刘奶奶的身体情况，屡屡问及长寿秘诀。但是刘奶奶却笑嘻嘻的说，“这哪有什么秘诀，连我自己都没想到能活这么长时间”。

其实，凡事有因才有果，刘奶奶之所以能够获得如此健康的骨骼状况和身体情况，或跟以下几点因素有关。

长寿秘诀不是迈开腿，而是3件事

第一件事：补充骨营养素

刘奶奶在日常饮食中，除了保障一日三餐的营养搭配之外，更是比较注重一类骨营养素的及时补充，也就是kd多素的适宜充入。kd多素成分中富含很多钙质、维生素等成分，不仅可以很好的补充钙质，更可以激活钙质在身体骨骼内的转化和俘获作用，坚持补充kd多素有助于更好提升骨量和改善骨密度。

第二件事：保持规律睡眠

想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶吸收的钙质会比较多，可以达到良好的补钙效果。

第三件事：适当晒晒太阳

晒太阳除了杀菌消毒之外，还可以促进身体对维生素D的合成，身体维生素D合成量增多，身体吸收钙质的速度会加快，这样可以防止身体缺乏钙质供应影响健康。